Hoe maak je een dunnere hals Get

Overtollig vet in je nek kan het gevolg zijn van de genetica zijn , overgewicht of veroudering. Bodybuilders en lichaamsbeweging fanaten kunnen ook over- ontwikkeling van de nekspieren , waardoor het dikker . Als uw korte , dikke nek is erfelijk en niet het gevolg van overtollig vet of overontwikkelde spieren , is er weinig wat je kunt doen. En als je nek is groot omwille van grote spieren , gewoon bezuinigen op oefeningen die invloed op uw nek zal het probleem helpen . Dieet en oefeningen die de nek richten kan helpen die met nek vet kwesties verbetering van haar verschijning . Chirurgie is ook een optie . Wat je nodig hebt
Dieet plan
trainingsschema
nek crème
Liposuctie
Toon meer instructies
1

Verminderen calorieën en eet een gezond dieet . Als je teveel vet in je nek , zal een algemeen programma van het gewichtsverlies te helpen ponden verminderen over je hele lichaam , met inbegrip van uw nek . Er zijn duizenden goede gewichtsreductie plannen om uit te kiezen. Kies het dieet of programma dat het beste bij u past en volg het. Kopen van 2

Verwerk oefening in je dagelijkse routine . Regelmatige cardiotraining weg zal zweten vet en ook het verbeteren van uw algehele gezondheid . Wandelen, joggen , zwemmen of naar de sportschool dagelijks.

Drink 3 veel water. De meeste mensen lijden aan uitdroging , wat kan leiden tot vetopslag , onder andere kwesties . Volwassenen moeten ten minste acht 8 oz drinken. glazen water per dag .
4

Richt uw hals met rekoefeningen. Om spieren en verbetering van het uiterlijk van je nek , strek je nek langzaam van links naar rechts , vooruit en achteruit . Strek je nekspieren zo ver als comfortabel is naar rechts en houd deze acht keer diep adem . Herhaal naar links , vooruit en achteruit . Dagelijks eenvoudige , trage stretching kan spiertonus te verbeteren en stress te verlichten .
5

Gebruik nek crème dagelijks . Veel crèmes en lotions zijn speciaal ontworpen om de textuur van de hals huid te verbeteren . Hoewel deze producten niet vet zal verminderen , zullen zij de elasticiteit van de huid te verbeteren en geef uw nek een stevige, jeugdige uitstraling.
6

Ontvang een raadpleging door een plastisch chirurg . Indien na het verliezen van gewicht en proberen oefening en actuele behandelingen laat je ontevreden , kunt u overwegen liposuctie om chirurgisch te verwijderen lelijke nek vet.