Om te beginnen , moet je jezelf weegt naar uw vertrekpunt gewicht krijgen . Dan beslissen hoeveel kilo je wilt verliezen en dat aftrekken van uw vertrekpunt gewicht. U hebt nu uw streefgewicht . Om gewicht te verliezen moet je het ideale aantal calorieën dat je kunt consumeren in een dag te vinden
Zoek Pagina 2 welke van deze u beschrijft : .
Sedentaire
.. ........ weinig of geen activiteit .......... 10
Licht actief ............ wat lichte activiteit .... ... 13
Matig actieve ....... oefening 3 tot 5 keer per week ...... 15
Intens actief ....... fysiek veeleisend lifestyle ..... 18
Zoek Goedkope 3 de beschrijving van jezelf van stap 2 en zoek het nummer dat hoort bij uw beschrijving . Vermenigvuldig dit getal door uw streefgewicht en je zult je totale calorieën die nodig is om gewicht te verliezen hebben . Bijvoorbeeld , als u sedentair en wil £ 140 moet je streven om 1400 calorieën per dag ( 10 x 140 = 1400 ) verbruikt wegen .
Je moet elke week verliezen tussen een half tot een pond gewicht.
Eenvoudige manieren om een platte buik
Kijkend naar de gezondheid magazines elke maand krijgt u een idee van de meest gewilde men
Hoe maak je een platte buik voor een Vrouw Get
Proberen om een platte buik te krijgen zal uw gezondheid te verbeteren . De MayoClinic w
Dieters vaak vinden ze vechten een verloren strijd tegen hun zoete tand . Als je in de ver
Jackie Warner is een Amerikaanse ondernemer en expert op gezondheid, voeding en fitness .
Snelste manieren om Belly Fat Burn
Hoe om gewicht te verliezen met de Juice Diet
De makkelijkste dieet om gewicht te verliezen
Hoe te nemen de Special K Challenge
How to Get Rid van een Innertube Belly
De beste Taille whittling Oefeningen
Hoe te verliezen je buik gewicht veilig
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win