KRIJG UIT MIJN HUIS ! We weten allemaal dat als een zak met koekjes we houden zit in de keukenkast , het is slechts een kwestie van tijd voordat we breken en eet ze op. Je instelling zelf voor mislukking die manier. Maak de keuken van de get- go . Doneren niet- bederfelijke goederen zoals cake mix , verpakkingen van koekjes , rijke soepen , enz. Gooi of geef dingen die je niet doneren als ijs , brood , en tv-diners weg . Kopen van 2
VOORBEREIDEN BATTLE ! Hoofd naar de supermarkt om voorraad op uw dieet vrienden . Voor winkelen , maak een lijst je vasthouden aan en hebben een bevredigende maaltijd om je te helpen sterk te blijven wanneer je wandelt door de gangpaden . Je gaat moeten sterk uit de buurt van de gangpaden je gewend bent te blijven en halen de goede dingen en alleen de goede dingen te zijn . Breng een donkere chocolade bar met je als je het nodig hebt , zodat je een stuk kunt hebben als je op het punt om iets illegaals te grijpen zijn . Herinner jezelf eraan dat als je gewoon sterk kunt verblijven in de supermarkt en 'nee' zeggen die ene keer , hoef je niet te zeggen "nee " 50 keer wanneer het staren je in het gezicht thuis .
3
WIE ZIJN MIJN VRIENDEN , eigenlijk? Het vullen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig calorieën zijn gaan worden je beste vrienden hier . Ze zullen je max kauwen en volheid in je maag geven zonder calorieën die je niet nodig hebt , en als u kiest voor de juiste voeding , zult u niet ruïneren uw metabolisme door honger jezelf en je zult niet het risico tekort aan voedingsstoffen bij het snijden calorieën .
4
mijn beste vrienden : u leert welke voedingsmiddelen het beste werken voor u , maar om mee te beginnen , hier zijn mijn " beste vriend" voedingsmiddelen die me gelukkig zonder me verraden door me schuldig voelen of het maken me verdikken maken . Gepureerde pompoen , kaneel ( krachtige suikervervanger ) , ingeblikte tomaten of tomatensaus , geheel ( niet baby) wortelen , appels, bananen , erwten , groene salades en spruiten , champignons , hummus , vriendelijke soep opties zoals split erwten en linzen soepen , niet- witte azijn zoals balsamico of appelazijn , havervlokken , gemalen lijnzaad , tonijn of zalm , eieren , bruine rijst , ongezoete amandelmelk , en donkere chocolade .
5
water en thee ! Dit zijn je beste vrienden . Als je wakker wordt , drink drie 8 - oz glazen water eerste ding . Hebben meer wanneer je erover nadenkt , met minstens twee glazen vol als je voor te bereiden ( niet als je eet ) lunch en als je diner te bereiden . Hebben twee laatste glazen laatste ding voordat klimmen in bed. Die thee na het diner kan helpen om uit je hersenen " eten mode" voor de dag en in ontspannen tijd .
Met obesitas verdubbeling in de afgelopen twee decennia in Australië , gezondheidsdeskundi
Hoe uit te oefenen bij slecht weer
Oefenen buiten biedt een gevoel van vrijheid . Het enige nadeel is dat het weer niet altij
Afvallen is een prachtige prestatie. Gewichtsverlies verbetert uw algehele gezondheid en k
glycemische diëten zijn een hulpmiddel voor mensen om hun bloedsuikerspiegel te beheersen.
Hoe de Percentage van het Lichaamsvet Lost Bereken
Laxeermiddelen om gewicht te verliezen
Oestrogeen veranderingen tijdens de Weight Loss
Hoe te eten en gewicht te verliezen
Medi -Fast Vs . Jenny Craig Vs . Weight Watchers
How to Get Rid van Fat & Striae op je benen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win