Hoe je heupen en dijen verminderen

heupen en dijen kan weg uit vorm krijgt als je je laat gaan . Immers, het is aan jou om je lichaam fit niemand kan het voor je doen . Of het nu te wijten aan bezig of lui is het nog steeds een probleem . Het is echter een probleem dat kan worden opgelost in de tijd . Hoeveel tijd is aan jou . Instructies
1

heupen te verminderen en dijen zijn er twee kwesties aan te pakken . Een dieet is en de andere is oefening . Hoewel het mogelijk is om vooruitgang te boeken doet slechts een of de ander is het altijd beter om beide te doen . Wanneer u gewicht te verliezen zonder te oefenen je uiteindelijk slap. Slap is zo slecht als vet !

Wanneer u gewicht te verliezen op de heupen en dijen met slechts uitoefenen slechte eetgewoonten blijven en waarschijnlijk gewicht terug zal komen . Het is een kwestie creëren van evenwicht in eetgewoonten en lichaamsbeweging. Niet alleen voor een paar maanden of weken , maar voor het leven. Kopen van 2

Begin met kleine uitvoerbaar doelen en probeer niet om gewicht te verliezen in de heupen en dijen snel. Verbinden aan een doel per dag dat is goed te doen , zoals het eten van 200 calorieën minder per dag . Een uitvoerbaar oefening doel kan worden lopen gedurende 15 minuten tijdens de lunchpauze in het winkelcentrum.

Alleen jij weet wat je wel en niet doen, dus verplichten om alleen die dingen die je weet dat je zal doen. Maak een lijst en laat ze af als je ze doen om de vooruitgang in kaart te brengen . Naarmate uw conditie verbetert voeg meer uitdaging om doelen .
3

Alternate verschillende vormen van lichaamsbeweging houden het lichaam uitgedaagd . Het lichaam went aan hetzelfde te doen en zal niet zo goed reageren als het deed op het eerste. Een combinatie van stretch en balans zoals yoga en pilates is een geweldige plek om te beginnen dan de voortgang aan aerobics en krachttraining .

Er zijn oefeningen die zich richten op de heupen en dijen en het is geweldig om ze te doen . Echter weten dat spot reductie is een mythe is en dat dit alleen te doen zal het probleem niet oplossen . U moet verliezen over alle lichaamsvet .
4

Om gemotiveerd te houden hebben vrienden of familie bij je of ga gewichtsverlies steungroepen online, zoals FitDay , SparkPeople , thedailyplate en overeaters anoniem een paar te noemen . Zie onderstaande bronnen op oefening en routines voor de heupen , dijen en buikspieren , evenals een full body workout .

Wanneer u beschikbare middelen te gebruiken zul je niet alleen in vorm heupen en dijen , maar krijgen een hoger niveau van fitness en gezondheid. Wat je ook doet hoeft start niet vertragen meteen. Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen !