Hoe om gewicht te verliezen eten Subway Sandwiches

We herinneren ons allemaal de commercials met Jerrod , trots zijn gewichtsverlies succes door het eten van Subway broodjes. Het is niet allemaal een marketingtruc ; Een slimme keuze voor maaltijden op kan Subway sandwiches zijn de go- maar je kunt ook onbewust tellen een groot aantal calorieën zeer snel door te kiezen voor de verkeerde broodje of het toevoegen van de verkeerde specerijen . Hier is hoe om gewicht te verliezen door het eten van Subway Sandwiches . Instructies
1

Check out de metro voedingswaarde-informatie .

Niet gewoon aannemen dat omdat het een Subway sandwich het gaat om gezond te zijn . Er zijn tal van hoog vetgehalte , hoge calorie sandwiches op dat Subway menu en het is niet makkelijk plukken ze uit de gezonde mensen . Het kiezen van de metro dieet broodjes kunt u helpen de juiste keuze . Kopen van 2

geen kaas , mayonaise , of andere vet-en calorierijke romige dressing toevoegen.

metro voedingswaarde-informatie die je ziet op het menu wordt alleen het tellen van brood , vlees en groenten. Elke keer als je een stukje kaas of een schar van mayo toevoegt , bent u aanzienlijke verhoging van de calorie-inhoud .
3

Stapel op de groenten .

Een ding dat je kunt u uw Subway dieet sandwich toe te voegen zonder je schuldig te voelen zijn groenten . Fruit zal de vezel van de sandwich Wat je ook doet , niet te verhogen en helpen u langer een vol gevoel , hulp bij gewichtsverlies .
4

Drink geen frisdrank .

drinken de soda ! Zelfs light frisdrank is niet goed voor een dieet . Als u het eten van Subway sandwiches , drink het met water ; de broodjes kan hoog zijn in natrium en het water zal u helpen voorkomen dat eventuele bloat .
5

Voeg een stuk fruit aan de Subway maaltijd.

te voegen aan de Subway voedingswaarde waarde , zijn een stuk fruit als dessert . Het zal helpen beteugelen uw zoete tand en weer , meer vezels om u langer vol te houden .