De sleutel tot een gewichtsverlies dieet is een goede controle over de porties . Om uw porties te controleren moet u deze eenvoudige richtlijnen te volgen . Instructies
1

Maak een vuist om je porties pasta , rijst en groenten te controleren . U zult gewicht verliezen sneller als je weet hoe je een schatting van uw porties. Iets groter dan dit is niet van plan om u te helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Kopen van 2

Open je hand en strek je vingers . Dit is de juiste portiegrootte van een stuk kipfilet . Vlees gegeten tijdens het diner moet deze grootte zijn als je na een plan van het gewichtsverlies .
3

Vorm uw hand in een enigszins holle vorm . Dit is de portiegrootte van een portie noten . Noten zijn een snelle gezonde snack wanneer u probeert om effectief gewicht te verliezen .
4

Volg deze richtlijnen en bent u in staat om gewicht te verliezen met behulp van een deel controle dieet zal zijn . Afvallen heeft effectief een veel te maken met grootte van de porties . Al het gewichtsverlies tools die je nodig hebt zijn hier.