Afvallen is een uitdaging die de meeste mensen worstelen met op een bepaald punt in hun leven . Talloze dieet en lichaamsbeweging programma's zijn ontwikkeld om mensen te helpen in vorm te krijgen , maar ze kan moeilijk zijn om vast te houden zonder wilskracht en toewijding . Molybdeen is een essentieel sporenelement gevonden in veel groene bladgroenten dat helpt het lichaam verteren voedsel efficiënter en absorberen meer voedingsstoffen . Afvallen met Molybdeen kan een uitdaging zijn , maar kan je helpen op je weg naar de magere , gezonde lichaam dat je wenst . Wat je
Schaal nodig
Meetlint
Toon meer instructies
1

jezelf Weeg en neem metingen om je voortgang . Gebruik een flexibel meetlint om je bovenarmen , borst, taille , heupen en dijen te meten en te bewaren over de metingen . Getting in vorm omvat het verliezen van vet en spier bereiken , dus het bijhouden van uw metingen zal u helpen beter te kunnen volgen vooruitgang dan gewicht alleen. Kopen van 2

Voeg meer zuivelproducten aan uw dieet . Voedingsmiddelen zoals melk , kaas en yoghurt zijn rijk aan molybdeen en zal helpen verhogen van uw dagelijkse inname van deze essentiële element . Zorg ervoor dat u kiest voor vetarme zuivelproducten is inname van onnodige vet en calorieën .
3

Ingest meer orgaanvlees . Zoals lever zeer hoog molybdeen , hoewel ze moeilijk voor veel mensen te eten . Een kleine 3 ounce portie van orgaanvlees twee of drie keer per week zal helpen verhogen van uw molybdeen -inname en je stofwisseling te verhogen .
4

Cook met meer volle granen . Volkoren granen, brood en pasta's zijn rijk aan vezels , ijzer en molybdeen , helpt je lichaam om efficiënter voedingsstoffen verwerken. Handel volkoren producten voor witte bloem in uw dieet voor maximale molybdeen inslikken.
5

Oefening op een regelmatig schema . Het wijzigen van uw dieet is noodzakelijk om te voorkomen inname van te veel calorieën , maar oefening is nodig om het overtollige vet al in je lichaam opgeslagen verbranden. Een uur van intensieve lichaamsbeweging per dag , in aanvulling op verhoogde molybdeen inname , zal helpen werpen overtollige kilo's en helpen u de slanke , gespierde lichaam dat je wenst te bereiken .