Hoe om gewicht te verliezen met de Banana Diet

Liefde bananen en ander vers fruit ? De banaan dieet is een dieet uit Japan dat is zeer populair omdat ze effectief en veel minder streng dan veel andere soorten diëten . De banaan dieet , ook wel bekend als het 's morgens banaan dieet , is erg populair en omdat het veilig is , het is een rage dieet dat is niet waarschijnlijk om overal te gaan . Wat je nodig hebt
Bananen
redelijke grote normale maaltijden
Toon meer instructies
1

Bereid een het eten plan . De banaan dieet is zeer eenvoudig in zijn uitvoering : altijd eet een ontbijt van een banaan en water , of meerdere bananen . Eten tot je vol bent , maar niet Kloof of spullen zelf . Eten alleen rauw , niet bevroren , en niet gekookt, bananen . Kopen van 2

Als je een beetje honger voor de lunch , ga je gang en eet een kleine gezonde snack , zoals een rijst bal , een kom havermout , of een vrucht bar .
3

Eet maaltijden normaal . Je hoeft niet uit te gaan van de manier om volledig gezond te eten , maar als al je maaltijden zijn vier platen bij alles wat je kunt eten buffetten , dan niet verwachten een wonder. Voor de ochtend banaan dieet wil je eten oefenen totdat je 70 % vol - tevreden maar niet helemaal vol en zeker niet gevuld . Geen desserts , en eet diner bij 20:00 ten laatste , hoewel 06:00 heeft de voorkeur .
4

Drink vooral water . De banaan dieet zegt te water in slokjes drinken , en niet in grote hoeveelheden . Gebruik het niet te wassen van voedsel . Als u behoefte aan een zoete in de middag , dan kunt u er een hebt , maar niet eten als je geen honger hebt .
5

Een groot deel van de banaan dieet is om langzaam te eten en waarderen de smaak van het voedsel .
6

Altijd naar bed voor middernacht een volledige nachtrust . Herhaal dit schema dag na dag en kijk hoe de kilo's beginnen weg te smelten en je begint af te slanken met de nieuwe banaan dieet !