Het metabolisme regelt de snelheid waarmee voedsel en chemische verbindingen worden afgebroken en verwerkt in het lichaam . Het regelt hoe snel voedingsstoffen worden opgenomen en afval wordt geëlimineerd . Het houden van een gezonde spijsvertering en schildklier zal helpen om de stofwisseling sterk te houden . Er zijn vele dagelijkse gewoonten die kunnen worden ontwikkeld om een ​​gezonde stofwisseling , waardoor het drinkwater omvatten het eten van recht en met inbegrip van levensmiddelen en kruiden in de voeding die een gezonde spijsvertering te stimuleren . Kruiden en Tonics

Lemon wordt beschouwd als een reinigende werking op de lever . Een scheutje citroen in het water wordt gezegd dat het een zuiverende werking hebben . Het is aanbevolen dat je drinkt acht glazen water per dag met een scheutje citroen aan het spijsverteringsstelsel een reinigen en een impuls te geven .

Gember helpt het lichaam om spijsverteringsenzymen produceren . Dit zijn de enzymen in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de afbraak en het absorberen van voedsel, met inbegrip van eiwitten , vetten , lactose en koolhydraten . Groenten, fruit en gekiemde korrels zijn ook hoog in spijsverteringsenzymen en worden aanbevolen in uw dieet .

Cayenne peper is bekend om de stofwisseling te verhogen . Het is ook bekend dat een reinigende werking op de darmen hebben , het stimuleren van de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam . Strooi cayennepeper op je eten per dag om de vruchten te plukken.

Apple cider azijn bevat een vezel die bekend staat als pectine . Deze vezel spoelt vet , toxines en cholesterol uit het lichaam . Het heeft ook een reinigende werking op de lever, nieren en darmen , het ondersteunen van een gezonde spijsvertering en de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam .

Paardebloem wortel heeft een reinigende werking op de lever en de nieren . De lever helpt af te breken en te verwerken vet in het lichaam , en een gezonde lever ondersteunt de spijsvertering en het afvoeren van afvalstoffen.

Heemstwortel , venkel en zoethout is bekend dat een reinigende en kalmerende werking op het hebben darmen . Dit ondersteunt de spijsvertering , zodat voedsel kan gemakkelijk worden afgebroken en verteerd .

Astragalus en brandnetel is bekend dat een verstevigend effect op de bijnieren hebben . Wanneer de bijnieren goed functioneren , zul je meer energie hebben en beter uitgerust om te gaan met stress .

Kelp bevat een hoog gehalte aan jodium , dat is een belangrijke component in het schildklierhormoon . De schildklier produceert een hormoon dat het metabolisme reguleert . Wanneer het is traag , wordt het erg moeilijk om gewicht te verliezen . Gewichtstoename zal vaak voorkomen en je kan vermoeid voelt .
Maaltijden

Eet ontbijt elke dag. Het metabolisme begint zodra u uw eerste maaltijd consumeren werken . Dit kan een stuk fruit , een proteïne shake of granen zijn. Het eten van ontbijt kan helpen om de balans van uw bloedsuikerspiegel , zodat u minder kans om snack 's nachts . Vooral als je voedsel dat rijk is aan eiwitten te consumeren . Eiwit duurt langer om te verteren en helpt om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen . Het zal u ook helpen om een vol gevoel langer .

Eet zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . De grootte van uw maaltijden is erg belangrijk . Kleine porties helpt voorkomen uitrekken van de maag . Uiteindelijk zul je minder voedsel nodig hebben om een vol gevoel . Eet eiwit met lunch en diner. Dit kan onder meer gegrild vlees van welke aard dan ook , tofu , bonen of tempeh met groenten , bruine rijst of volkoren pasta of brood . Eet fruit, yoghurt of noten als snacks tussen elke maaltijd.
Sleep

Zorg ervoor dat u een solide slapen elke nacht . Dit zal u helpen omgaan met stress op een dagelijkse basis . Stress wordt het metabolisme vertragen en voeg stam voor het spijsverteringsstelsel . Het lichaam verbrandt meer vet tijdens de slaap dan wanneer je zit of ligt wanneer je wakker bent . Slaap zal helpen om de hormonen in evenwicht te brengen en te helpen het lichaam om zichzelf te herstellen en aan te vullen is het energieniveau.