Hoe om gewicht te verliezen na de Coconut Diet

De kokosnoot dieet is gebaseerd op de theorie dat de traditionele bevolking die veel pure kokosolie verbruikt zeer zelden had problemen met gewichtstoename en hart-en vaatziekten dat veel westerse culturen worstelen. Er zijn ook enkele beweringen dat de kokosnoot vetten anders worden gemetaboliseerd , waardoor ze direct energie in plaats van opgeslagen vet geworden . Er is nog steeds debat over deze , en moet u uw arts raadplegen voordat u begint met een dieet plan. Elk van de vier fasen van de kokosnoot dieet is vergezeld te gaan van je nemen 2-3 theelepels pure kokosolie elke dag. Wat je nodig hebt
Kokosnoten Natural kokosolie
Toon meer instructies
1

Lees een boek over de kokosnoot dieet , zoals Eat Fat Look Dunne . Vertrouwd te maken met het hele plan voor het starten. Kopen alle boodschappen die u nodig heeft voor minstens een week van maaltijden en menu's die u van plan op basis van de informatie in het boek . Kopen van 2

Begin fase een , de 21-daagse gewichtsverlies aftrap . Dit laat drie maaltijden en twee snacks of een dag die zich richten op eiwitten en groenten . Granen , snoepjes , en de meeste vruchten moeten worden vermeden . Neem 2-3 theelepels pure kokosolie elke dag.

Begin 3 fase twee , de reinigende fase , op de vierde week . Deze fase omvat het toevoegen van verschillende reinigende drankjes , zoals die door de voeding , op basis van groenten en vezels die worden verondersteld om te helpen reinigen van uw interne organen . Sommige versies van de kokosnoot dieet suggereren een dubbele punt schoonmaken product , maar ook, in deze tijd. Niet beginnen aan elke vorm van reinigen of sap snel , echter , zonder raadpleging van een arts. Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .
4

Ga verder met de derde fase, die is de herinvoering van gezonde koolhydraten in uw dieet . Begin het eten van volle granen , beperkte fruit en een beperkte hoeveelheid zetmeelrijke groenten. Dit zou moeten helpen voldoen aan de behoeften van uw lichaam, terwijl het terugbrengen alleen de gezonde koolhydraten . Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .
5

Begin fase vier , de onderhoudsfase. Deze fase is bedoeld om ervoor te zorgen dat het verloren gewicht is voorgoed verloren . Vertrouwd te maken met de specifieke voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​vanaf nu , terwijl het vermijden van snoep , alcohol en geraffineerde granen ongoingly . Doorgaan naar 2-3 theelepels pure kokosolie nemen elke dag .