Hoe om gewicht te verliezen op een Gist Vrij Dieet

Gist - vrij dieet , ook wel bekend als candida - vrij dieet , vaak worden aanbevolen voor de behandeling van aandoeningen zoals schimmelinfecties en een aantal andere problemen , waaronder ringworm en huiduitslag . Het verwijderen van de gist in je dieet betekent gewoon verwijderen van de meeste granen en zetmeel . Dit maakt het moeilijkste deel van dit dieet aanpak meer mentale dan iets anders , omdat de meeste mensen vertrouwen op deze soorten koolhydraten voor het grootste deel van hun maaltijden . Echter, zodra je hun verwijdering te effectueren , zult u merken dat het gewichtsverlies is eenvoudiger dan ooit . Instructies
Gist Gratis gewichtsverlies
1

Verwijder alle levensmiddelen die gist uit uw dieet . Volgens informatie van het dieet website Everydiet.org , deze voedingsmiddelen bevatten kazen , chocolade , gefermenteerde levensmiddelen , champignons , granen , voedingsmiddelen met toegevoegde suikers of op basis van suiker ( zoals honing of siroop ) , en alle meelproducten zoals muffins , fruit ( als ze suiker, die de verspreiding van gist kan effectueren bevatten ) , brood , cake en andere gebakken producten. Merk op dat dit niet een restrictief gist dieet - . Deze voedingsmiddelen moeten volledig worden geëlimineerd uit de consumptie om resultaten te effectueren kopen van 2

Richt je dieet rond de gistvrije artikelen niet eerder uitgesloten . Dit omvatte groenten van alle soorten, magere eiwitbronnen zoals rundvlees , kip , vis , eieren en kalkoen , alle soorten noten ( amandelen, walnoten , pecannoten , enz.) , zaden , oliën (olijf -, zonnebloem- , pinda , sesam , vis en vlas ) en granen die niet het eiwit gluten ( waaronder rijst , haver zemelen en gierst ) bevatten .

Handhaaf Goedkope 3 een dagboek waarin de totale aantal calorieën dat je verbruikt per dag . Poging om hetzelfde aantal calorieën per dag te eten ( 2000 is een goed nummer waarmee u uw dieet te beginnen ) en meten uw vooruitgang aan het einde van iedere week door het wegen van jezelf op een digitale weegschaal . De samenhang te bevorderen , altijd wegen jezelf in de ochtend voordat je iets te eten of te drinken hebben gehad. Doel voor gewichtsverlies van ongeveer een tot twee pond per week . Als u uw doel hebt gehaald , houdt je dagelijkse calorie- totaal hetzelfde voor de volgende week . Als u meer of minder gewicht dan verwacht verhogen of je dagelijkse calorieën te verminderen door 300 en herwaarderen weer aan het einde van de volgende week hebben verloren , .