Eet ontbijt . Als je de hele dag werken , zou je in de verleiding om het ontbijt overslaan in ruil voor een paar extra minuten slaap . Helaas , overslaan van het ontbijt is een snelle manier in te pakken op de pond . ( Zie referentie 1 ) Door het overslaan van het ontbijt , heb je meer kans om te voelen traag tijdens de dag en toegeeflijk voor lunch en diner . Een evenwichtig en gezond ontbijt om de toon voor de werkdag in te stellen. Kopen van 2
Eet kleine , frequente , gezonde maaltijden en snacks . Het eten van meerdere kleine maaltijden gedurende de dag zorgt ervoor dat je metabolisme werkt gedurende de dag, die u zal helpen gewicht te verliezen , zelfs als je zit aan een bureau de hele dag . Gezonde keuzes te maken en altijd magere eiwitten en vezels in elke maaltijd en snack .
3
Verwijder voedsel afleidingen zoals snoep potten van uw bureau . Als je een pot met snoep staren je de hele dag , bent u waarschijnlijk toe te geven aan de verleiding. Verwijder eventuele ongezonde snacks van uw kantoor of bureau en te vervangen door gezonde snacks zoals noten , fruit of wortelen.
4
Do bureau oefeningen . Gewoon omdat je op een bureau de hele dag betekent niet dat je kan een beetje oefening niet krijgen terwijl u werkt. Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen op uw bureau terwijl u werkt , zoals butt balt en buik knijpt . ( Zie referentie 2 )
5
wandeling tijdens de lunch . Nadat je hebt gegeten , gebruik uw resterende lunchpauze om een stevige wandeling te maken . Speed wandelen verbrandt niet alleen calorieën , maar het helpt ook je energie voor de rest van de werkdag .
Verhoog 6 uw inname van water . Het consumeren van water tijdens de dag zal je helpen om gewicht te verliezen , gehydrateerd te blijven en het verbeteren van het uiterlijk van uw huid .
Een gewichtsverlies gordel is een soort elektronisch apparaat dat u plaatst rond je middel
Hoe maak je een Weight Loss Program at Work Start
Afvallen is nooit gemakkelijk , maar met aanmoediging van collegas en deelname groep , kan
Honderden ziekenhuizen , evenals klinieken , rond de Verenigde Staten en Canada zijn het b
Hoe om gewicht te verminderen thuis Natuurlijk
Er is geen noodzaak om geld te besteden aan een lidmaatschap van de sportschool als je wil
Hoe te branden 1000 calorieën per dag
Hoe om gewicht te verliezen in probleemgebieden
Wat is de formule voor het berekenen van Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen na op Antidepressivum Pills
Lijsten van Healthy Foods naar Help Lose Weight
De Best Liquid Nutritional Drink te nemen om gewicht te verliezen
psychologische & Fysieke effecten van dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win