Hoe snel en gewicht te verliezen veilig

Mensen kunnen snel om verschillende redenen , en methoden van succes het verliezen van gewicht kan variëren voor verschillende mensen ; maar vasten heeft gewerkt voor veel mensen in verband met het verliezen van gewicht en /of verbeteren van de algemene gezondheid. Vasten kan variëren van het eenvoudig met uitzondering van een paar voedingsmiddelen uit je normale voeding helemaal naar eten en drinken alleen maar water voor een bepaalde tijd . Dit artikel bespreekt vasten behulp van sap en /of water . Wat je
Veel water nodig , sap , etc
Toon meer instructies
1

Een van de belangrijkste aspecten van het vasten gebeurt nog voordat je begint je snel . Voor minstens een week voordat je het vasten begint , vermijd het eten van fast food , alcohol drinken , of iets anders over het algemeen ongezond consumeren . Dit is essentieel omdat je lichaam in principe wordt die weg van de voedingsstoffen uit deze voedingsmiddelen terwijl je snel. Kopen van 2

Aankoop tal van water en sappen voordat je het vasten begint . Een suggestie is om vers fruit vooraf en sap ze kopen als je gaat , zodat u vers , puur vruchtensap wanneer u maar wilt . Het heeft de voorkeur dat je alles wat je nodig hebt kopen op voorhand , zodat je niet hoeft te gaan naar de supermarkt een dag of twee in je snel als je extreem hongerig . Op die manier je de verleiding om voortijdig breken je snel te elimineren , want je bent omringd door voedsel.

Drink Goedkope 3 veel water. ( 7 + kopjes per dag wordt aanbevolen . ) Na de eerste paar uur langs de honger zal verdwijnen en terug te komen in golven . Bestrijden honger door simpelweg het drinken van een vol glas water en /of het betrekken van jezelf aan een activiteit .

Drink 4 verschillende sappen voor voeding. Selecteer zorgvuldig sappen die geen suiker of high fructose corn syrup bevatten . Natuurlijke , pure vruchtensappen zijn best als andere sappen hoog suikergehalte zal waarschijnlijk je meer honger .
5

Breek de snelle geleidelijk . De methode die u gebruikt om de vasten te verbreken zal verschillen op basis van hoe lang je hebt gevast . Als je hebt gevast voor meer dan drie dagen , op de eerste dag dat je begint te eten weer beginnen met lichte soepen en eventueel aan het eind van de dag iets zwaardere , havermout , enz.
6

Voortdurend eet licht en gezond . Gunstige effecten Een goede snelle 's kunnen snel worden teruggedraaid op basis van uw eetgewoonten daarna. Wachten met fastfood, alcohol , enz. voor minstens een paar weken , en op dat , eten en drinken met mate . U zult merken dat het vasten iets regelmatig zal u helpen om beter zelfbeheersing te ontwikkelen , als je niet toegeven aan het eten van voedsel meer op een bevlieging of verlangen .