Wees actief . Een zittend leven draagt bij aan overtollige kilo's . Word actief om gewicht te verliezen . Word lid van een sportteam op school , beginnen een oefening routine , lopen rond het winkelcentrum , de fiets of joggen rond de buurt . Kopen van 2
Beperk fastfood. Fastfood zijn snel en handig . Helaas zijn deze voedingsmiddelen ook mesten en een hoge calorische inname . Elimineer fastfood uit uw dieet , of als u eten bij een fast food restaurant , kiezen uit de gezondere , lagere calorie- alternatieven op het menu, zoals kip of salades .
3
Blijf weg van suiker . Om gewicht te snel als een tiener te verliezen, let dan op voedseletiketten en verminderen uw inname van zoete traktaties zoals koekjes, ijs , frisdrank en snoep .
4
Drink water . Water fungeert als een diureticum om overtollig vocht uit je lichaam te spoelen . Drink acht tot tien glazen water per dag om het vasthouden van vocht te verminderen en verliest water gewicht .
5
Kies gezonde , onbewerkte voedingsmiddelen . Verwerkt of ingevroren voedingsmiddelen zijn geschikt voor tieners en kinderen . Helaas , ze zijn hoog in natrium , wat bijdraagt aan water gewicht en overmatige kilo .
Verminder 6 je calorie-inname . Sommige tieners hebben een hoog metabolisme , zodat ze een hogere calorie dieet te eten en hun lichaamsgewicht te handhaven . Als u probeert om gewicht te verliezen , te verminderen uw calorie-inname met 500 calorieën per dag . Je eet 3500 minder calorieën per week, en verliezen tussen de een en twee pond per week .
Stap voor stap handleiding voor Quick Weight Loss
Snel gewichtsverlies is wat iedereen wil , maar het kan een ontmoedigende taak zijn . Zond
Hoeveel Kokosolie moet ik eten Dagelijks
? Kokosolie heeft de bijnaam de low- fat vet. Het wordt niet opgeslagen in het lichaam al
Ideeën om snel gewicht te verliezen
De meeste Amerikanen op een dieet zijn geweest op een bepaald punt in hun leven . En velen
Hoe tot 2-4 Inches Loose van je taille
Honderden crunches en been liften zijn niet van plan om u te helpen een kleinere taille te
Hoe maak je een plek in een Schoen Sole voor een Nike Sensor Cut
Portion Control Platen voor Weight Loss
Meridia gewichtsverlies Verhalen
Hoe om gewicht te verliezen Professioneel & Snel
Groene Thee Pillen voor Weight Loss
Hoe om gewicht te eten Proteïnerepen Lose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win