Praat met uw arts en krijgt zijn of haar advies . U kunt zelfs nog een gewichtsverlies centrum of een diëtist te bezoeken. Ze kunnen samen een gedetailleerde , geïndividualiseerde gewichtsverlies plan voor je , het aanbevelen van speciale voeding en oefeningen te proberen . Kopen van 2
Ken uw grenzen . Als u een lage bloedsuikerspiegel en hebben de neiging om duizelig te krijgen zonder te eten , is het best om verstandig te vasten. Gewoon omdat je hebt besloten om snel , het betekent niet dat je moet helemaal verhongeren . Zo kunt u snel na 15:00 elke dag .
Weeg 3 jezelf regelmatig . Door weging jezelf op een nauwkeurige schaal , krijg je visueel ziet de kilo's te laten vallen . Dit stelt u in staat om te bezuinigen op het eten op bepaalde tijden en te evalueren wat voor u werkt .
Verblijf 4 gehydrateerd . Als je het uitsnijden van de belangrijkste voedselgroepen , tenminste genoeg water drinken . Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven , om uitdroging te voorkomen .
5
Zorg voor genoeg vitaminen en mineralen . Als dit betekent dat het nemen van een multivitamine en eet alleen fruit smoothies , dan moet dat maar . Echter , het uitsnijden van voedsel helemaal kan een gevaarlijk gewichtsverlies plan.
6
Heb zelfbeheersing . Als je voelt dat je uitglijden , herinner jezelf van waarom je vasten . Of je wilt gezonder worden of er beter uitzien fysiek. Beide zijn belangrijk , en dat hamburger is niet je gevoel van eigenwaarde waard.
How To Lose 20 Pounds Voordat ik zwanger
Tijdens de zwangerschap kan een vrouw met een gemiddeld gewicht voordat je zwanger verwach
Snelste manier om gewicht te verliezen op je buik
Voor veel mensen is hun buik is waar ze slaan het grootste deel van hun ongewenste , hardn
Adipex , een merknaam voor Phentermine , is een van de vele gewichtsverlies pillen op de m
Voedselinname Calculator voor Weight Loss
Het tellen van calorieën , en ervoor zorgen dat u meer calorieën verbranden per dag dan je
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win