Hoe te Vijf kilo te verliezen in een week

Er momenten waar mensen worden gedwongen om de schijn te maken wanneer ze minder dan slank . Proberen om een ​​paar kilo te verliezen voor een grote datum of ceremonie kan stressvol zijn op de zenuwen . Alleen de beste van A - list celebrities kennen de geheimen dun te krijgen in een crunch . U kunt in het geheim en gewicht te verliezen ook in slechts een week . Instructies
1

Intensiever cardio . Als u nog niet begonnen , nu beginnen . Het duurt minstens 30 minuten cardio elke dag in te nemen voor de hele week om resultaten te zien van de laatste dag . Dus probeer het afbreken van de training een dag door het doen van 10 minuten van snelle cardio ingeklemd tussen een ab routines , been- workouts en krachttraining . Met dit interval methode , zal je resultaten merkbaar zijn . Kopen van 2

Sla alle witte korrel voedsel in deze tijd. Je lichaam net werkte af 400 calorieën met je training en het eten van twee porties pasta of brood tijdens de week zal brengen allemaal terug . Probeer het vervangen van uw eenvoudige koolhydraten voor groenten, zodat alle broodjes worden salades plaats .

Hydrate jezelf Goedkope 3 geen einde. Water is een geweldige manier om uit te spoelen overtollige water pondsprijs uit het systeem . Het is ook een goed idee om alleen vasthouden aan water op de sportschool , in plaats van sportdranken . Sportdranken bevatten koolhydraten en daadwerkelijk leiden het lichaam in het behoud van water , waardoor je bloat .
4

Laat de zuivel alleen. Zuivel is goed voor heel wat vet in het lichaam . Tijdens deze week , niet genieten van kaas, melk , of ijs en je krijgt een slanke -down merken .
5

koffie in de ochtend drinken voor de training . Als je alles maar water niet kan voorkomen, moet u koffie op uw tweede drankje naar keuze in de ochtend . In slechts kleine porties , zal koffie uw training te stimuleren en wakker worden een slaperig stofwisseling .