Wees je bewust van het natriumgehalte in voedingsmiddelen en dranken . Blijf onder 1000 mg natrium per dag .
Eet 2 minder bewerkte voedingsmiddelen . De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium , wat water gewicht toeneemt . Vanwege de fluctuerende hormonen , zijn vrouwen vooral aanleg voor het verkrijgen van water gewicht als ze verbruiken te veel natrium .
Eet
3 vers fruit elke dag . Fruit is een natuurlijk diureticum . Bananen , abrikozen en rozijnen zijn rijk aan kalium en magnesium, die bijdragen tot het verminderen water gewicht .
4
Eet veel groenten die natuurlijke diuretica zoals tomaten, wortelen , selderij , komkommers en groene bladgroenten sla bevatten .
5
Kies volkoren koolhydraten in plaats van wit meel en witte suiker .
Verhoog constipatie verhoogt het vasthouden van water , zodat het eten van een dieet rijk aan vezels helpt water gewicht .
6 calciuminname . Calciumsupplementen te nemen , eet yoghurt en drinken 1 procent melk . Het is het beste om calcium uit voedsel bronnen in plaats van supplementen .
Drink
7 tot acht glazen water per dag. Als je drinkt dieet dranken , schakel ze met water en gember of paardenbloem thee . Er is veel natrium in de meeste light-frisdranken , vooral frisdranken .
8
Exercise. Het helpt verminderen water gewicht door het zweten en versnelde ademhaling .
Miljoenen mensen gebruiken dieet pillen om gewicht te verliezen . De meeste zijn alleen aa
How To Lose de Freshman Vijftien en Hoe Onnodige Calorieën Conquer
De eerstejaars 15 is een luchtige expressie die een al te vaak realiteit voor veel nieuw
Hoe te Lower Belly Fat Elimineer
Overtollig buikvet is zowel lelijk en ongezond . Mannen met buikvet zijn op een hoger risi
Wat is het gevaar van het nemen van dieetpillen
? Dieet pillen - zoals Fen - Fen en Dexatrim - zijn gebruikt door de jaren heen om snel ge
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win