Hoe te eten Chocolate om gewicht te verliezen

Chocolade is zo goed voor je lichaam zoals het is heerlijk voor uw smaakpapillen . Het plezier eigenschappen van chocolade hebben nooit een geheim geweest . Niet alleen is het lekker, maar we zijn gekomen om verbindingen tussen chocolade en stemming , evenals chocolade en cholesterol te ontdekken . Ach , als het alleen maar een gewichtsverlies steun zou kunnen zijn. Wacht ! Het is! Gebleken is dat het verband tussen chocolade en cholesterol heeft een positief effect op het verminderen van lichaamsvet rond de buik . In dit artikel vindt u een weinig over hoe dit werkt en hoe het te doen werken voor je leren . Instructies
1

Om chocolade te beschouwen als een gezonde aanvulling op uw dieet moet je eerst de effecten ervan op het lichaam te begrijpen . Donkere chocolade en halfzoete chocolade zijn bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten . Dit soort vet , vaak bekend als een EOV , heeft een positief effect op het lichaam en is bewezen in studies om meer gewichtsverlies dan een typisch vetarm dieet veroorzaken . Enkelvoudig onverzadigde vetten hebben een andere chemische samenstelling dan andere vetten en neem het op een vloeibare toestand bij lichaamstemperatuur . Dus waar andere vetten hebben een verharding effect op de lever en de oorzaak verstopping van de bloedvaten met vet, de MUFA eigenlijk verzachten de lever waardoor het beter zijn werk van het uitscheiden van de slechte dingen uit ons lichaam doen . Zonder de MUFA hulp , die toxines en vetten greepgreep en laat je niet uit het lichaam verwijderd , waardoor vet wat resulteert in een verbreed buik vormen . Als een bonus , enkelvoudig onverzadigde vetten ook LDL ( het goede cholesterol ) , die jaagt op HDL ( het slechte cholesterol ) te bevorderen en snel bodes het naar de lever waar het meest efficiënt kan worden uitgescheiden . Kopen van 2

toevoegen serveren van donkere of zoete chocolade aan elke maaltijd . Een portie is gelijk aan 1/4 kop . De enkelvoudig onverzadigd vet van de chocolade zal ervoor zorgen dat uw voedsel processen efficiënt .

Eet 3 4 of 5 kleine maaltijden per dag , in plaats van 3 grotere maaltijden . Kleinere maaltijden zijn makkelijker voor het lichaam te verteren en vaker eten geeft het lichaam een constante energiebron . Om buikvet te verminderen en draai de taille lijn hoef je niet om calorieën te tellen of om een andere dan de toevoeging van de donkere of zoete chocolate.If je een groter gewichtsverlies doel verandert , calorieën evenals enkele uitspattingen verminderen uit je voeding zoals frisdrank of chips .
4

Oefening voor 30 minuten per dag voor een maximaal resultaat . De chocolade toe te voegen zal vet rond de buik te verminderen , zelfs zonder uit te werken , maar oefening wordt aanbevolen in ieder geval voor extra voordelen voor de gezondheid .