Hoe te houden Off Weight na de verhuizing in met een vriendje

Of je nu getrouwd bent of niet , samenwonen met een romantische partner verhoogt het risico op gewichtstoename en obesitas . Volgens WebMD , partners die samenwonen leiden een zittend leven , bewegen minder en eten meer . Als u alleenstaand bent , kunt u zich meer gemotiveerd om te blijven slank en trim om een ​​partner aan te trekken. Zodra u bent verhuisd in met je partner , deze motivatie verdwijnt vaak . Om gewichtstoename na het gelag in met je vriendje te vermijden , blijven inzetten voor uw pre - samenwonende dieet en lichaamsbeweging routine . Instructies
1

Limit uit eten om een tot twee keer per week . Koppels kunnen eten vaker , want als samenwonen in hun budgetten samen te voegen , en meer geld beschikbaar is. Restaurant porties zijn vaak te groot en staat hoog in calorieën . Cook maaltijden samen thuis, zodat u in controle van de ingrediënten die u gebruikt . Kopen van 2

Blijf bij de oefening routine je eerder samenwonen gehad. Motiveer uw partner om de training met u, zoveel als uw schema het toelaat . Anders , uit te werken door jezelf . Overwegen om een ​​lidmaatschap van de sportschool bij elkaar, omdat het betalen om de training , kan helpen motiveren jullie beiden gaan regelmatig naar de sportschool .

Heeft 3 gezonde snacks beschikbaar . Als je vriendje gemakkelijk bereikt voor pizza en bier , zorg ervoor dat gezonde snacks in huis te hebben , zodat je niet toegeven aan de ongezonde kost. Eet snacks , zoals mueslirepen , magere yoghurt , licht popcorn , fruit en rauwe noten .

Ga
4 op actieve data . In plaats van naar het diner en een film , van plan actiever activiteiten . Neem een ​​wandeling samen , schaatsen , bowlen of kijk in teamsporten .
5

Houd uw stress niveau laag , omdat spanning stimuleert de afgifte van cortisol . Volgens The Natural Health Website voor vrouwen, wordt het stresshormoon cortisol gekoppeld aan gewichtstoename, vooral in de taille . Neem tijd voor jezelf , weg van je vriendje . Geniet van activiteiten die u deden voordat samenwonen . Neem een ​​bad , ga winkelen met vriendinnen of neem een ​​manicure en pedicure .