How To Lose Belly Fat

Ontdek hoe je buik vet te verliezen met deze eenvoudige steps.If je hebt moeite om uw taille onder controle te krijgen , maak je geen zorgen je bent niet alleen . Veel mensen over begrijpen niet waarom ze dik of wat ze kunnen doen it.For degenen onder u die klaar volg dan deze 7 eenvoudige stappen over hoe je buik vet te verliezen zijn . Instructies
1

Het eerste wat je moet begrijpen is dat abs worden gemaakt in de keuken niet de sportschool. Stop met jezelf voor de gek te geloven dat als je gewoon meer doen sit- ups of crunches dat je een of andere manier krijg je een platte buik en 6 pack abs. .

Als u wilt de buik vet te verliezen , moet je je gewoontes te veranderen . Er is niet zoiets als spot het verminderen van vet , goed behalve voor liposuctie . Kopen van 2

dieet , voeding , dieet . Heb je dat ? Nee ik bedoel niet gaan meedoen weight watchers of probeer Dieet Het Atkins ' . Het is hoe , wat en wanneer je eet dat ontdoen van die dikke buik krijgt . Fad diëten en wonder dieet pillen zal niet geven u een platte buik , maar het leren naar rechts wil eten.
3

Junk food . We hebben allemaal eten , zelfs mij , het verschil is dat mensen die platte buik weten dat er een tijd in uw dieet voor die aflaten . Dat betekent niet meer 's avonds laat desserts , geen hoge suiker /vetrijke snacks , en geen McDonalds meer . Wil je een dikke buik of een mooie taille lijn ?

Kies een dag per week dat je jezelf behandelen met uw favoriete voedsel en niet overboord te gaan . Zoek een aantal alternatieven die zal helpen weg te houden die hunkeren . Probeer een aantal suikervrije pudding of zonder toegevoegde suikers appelmoes . Als u wilt verliezen buik vet je nodig hebt op te geven de dingen die het daar te houden .

Eet 4 5-6 maaltijden per dag . Zei ik meer eten ? Nee , je moet vaker eten . Niet meer overslaan van het ontbijt , niet meer de hele dag zonder eten , niet meer jezelf verhongeren . Al deze dingen houd je buikvet . De enige manier waarop je dat dikke buik te verliezen is door het versnellen van uw stofwisseling en meer calorieën verbranden dan je verbruikt .
5

Start gezonder eten . Wilt u een hartaanval op 47 hebben ? Behandel dan je lichaam recht . Vergeet niet het gezegde we zijn wat we eten . Dus als je wilt mager als een wortel te zijn ... goed je krijgt het .

Eet uitgebalanceerde maaltijden met een lage glycemische koolhydraten (geen suiker en zetmeel ) . Verhoog hoeveel vezels je eet en gezonde vetten ( omega 3 vetzuren ) in uw dieet . Je laatste maaltijd van de dag moet licht zijn . Eet een groene salade met een lage calorie vinaigrette en wat mager vlees . In tegenstelling tot wat je verteld is dat het OK is om te eten 's nachts . Het probleem is dat de meeste mensen sterven van de honger en dan eten. Meer dan eten 's avonds is de reden waarom zo veel mensen een probleem met buikvet hebben .

Stop
6 drinken suikerwater . Je ooit stoppen om na te denken over wat soda is ? Het is chemisch behandeld suikerwater . Klinkt heerlijk als ik het zo goed? Verliest de soda . Als je niet kunt leven zonder soda dan tenminste schakelaar om het chemisch behandeld water minus de suiker . Weer al dat suiker leidt alleen maar om een ​​dikke buik .

Je moet vooral te beginnen met het drinken van meer water voordat je eet om je je verzadigd voelt . Beginnen met het drinken van groene thee , de vetverbranding eigenschappen zijn bekend , dus drink op .
7

Haal dat bloed stroomt . Denk je echt dat het kijken naar de grootste verliezer zal wat hoe te ontdoen van die dikke buik ? Moet een nieuwe high-tech HDTV osmose ding. Als je echt wilt weten hoe je buik vet te verliezen dan moet je je kont van de bank af en wat calorieën te verbranden . Die dikke buik zal niet verloren gaan door zelf dus ga verliezen ergens .
8

Terwijl u hier neem dan even om te controleren of het gebied middelen hieronder voor meer tips en informatie . Voor andere hoe u tips vergeet niet om mijn profiel te controleren en te kijken naar andere artikelen op ehow nemen .