Hoe te magerder Get

Getting magerder tegenwoordig uiterst moeilijk kan zijn als gevolg van de moderne levensstijl . Velen van ons zitten aan een bureau de hele dag , eten grote porties voedsel voor de lunch met collega's , en kom dan thuis te zitten in de voorkant van de TV en ontspannen. Met de kansen schijnbaar gestapeld tegen ons , is het verliezen van gewicht meer uitdaging, maar tegelijkertijd meer de moeite waard geworden . Er zijn een heleboel manieren om mager te krijgen, maar je moet in gedachten houden een paar basisprincipes . Deze gids zal u tonen hoe u magerder krijgen . Instructies
1

Verhoog je stofwisseling . Je stofwisseling is wat bepaalt hoeveel calorieën je verbruikt tijdens normale activiteit . Om magerder te krijgen , moet u beschikken over een stofwisseling die werkt tegen een hoger tarief de klok rond om verbranden van je calorie-inname . De beste manier om je stofwisseling te verhogen is uit te oefenen , niet alleen omdat het verhoogt je metabolisme tijdens een training , maar ook omdat het houdt je stofwisseling verhoogd lang nadat je gestopt bent met oefenen . Uur na een partijtje basketbal bijvoorbeeld, zal je metabolisme worden waardoor je magerder door het verbranden van meer calorieën dan wanneer je gewoon had gezien hoe een tv-show.

Drink 2 meer water . Het drinken van water heeft een aantal voordelen met betrekking tot het verliezen van gewicht . Water helpt je systeem zichzelf te ontdoen van overtollig vet moleculen en houdt je gezond voelt. Het is calorie-vrij en in feite kan je helpen meer calorieën te verbranden door het drinken van koud water . Dit komt omdat het lichaam energie watertemperatuur brengen tot een bereik voor het lichaam om comfortabel te gebruiken . Een manier om magerder is gewoon om minder te eten , en het drinken van een hele glas water voor de maaltijd is een geweldige manier op te vullen je maag en krijg dat vol gevoel zonder teveel te eten .
3

Eat . Ja, het eten van minder middelen minder calorie-inname , die helpt bij het ​​verliezen van gewicht . Echter , het eten gaat je stofwisseling te verhogen , omdat je lichaam energie verteren en opnemen van voedsel . De truc om magerder te krijgen door het eten is te kunnen eten . De sociaal aanvaardbare drie maaltijden per dag is niet erg goed advies voor gewichtsverlies , en mensen de neiging om grote porties te eten tijdens deze maaltijden , omdat ze honger in tussen te krijgen. Ik beveel het eten van vijf kleinere maaltijden per dag te beginnen met een gezond ontbijt . U moet ontbijten om een ​​vliegende start uw stofwisseling voor de dag , en het eten van meer regelmatig gedurende de dag houdt dat het metabolisme verhoogd.
4

Sleep . Tijdens het slapen als een activiteit niet veel calorieën te verbranden , het is een biologische behoefte en geeft ons de energie meer actief wanneer we wakker zijn. Als je dat doet krachttraining , kunt u ook weten dat spieren groeien het meest , terwijl we slapen . Als u wilt krijgen mager , moet je leren om je lichaam alles wat het nodig heeft zonder overboord te geven . Eten en slapen met mate zal u op het juiste pad .