Home Remedy dieet om Lose 7 pond in een week

Ooit hebben dat gevoel van urgentie bij het snel gewichtsverlies is cruciaal ? De meesten van ons hebben een behoefte om kilo's snel te laten vallen op een bepaald punt in ons leven ervaren . De mogelijkheid tot 7 kilo te verliezen in zeven dagen is mogelijk met een ultra - streng dieet en lichaamsbeweging regime . Ochtend

Voordat het werk of school , passen in een uur van cardiovasculaire oefening . Dit kan onder meer joggen, zwemmen , fietsen of elliptische training. Cardio workouts verbranden de meeste calorieën en helpen blast weg opgeslagen vet . Dit vergt veel discipline als het elke dag gedaan moet worden tijdens de zeven dagen dieet nodig heeft. Morning workouts kunnen helpen jumpstart uw dag en de pomp van uw stofwisseling .

Altijd ontbijten . Veel mensen niet ontbijten en dit kan grote schade aanrichten op elk type dieet . Terwijl je slaapt , je lichaam wordt omgezet in een nuchtere toestand die automatisch vertraagt ​​je stofwisseling . Je moet eten in de ochtend om uw stofwisseling revved voor de dag. Een combinatie van een eiwit - rijk voedsel en een complexe koolhydraten krijgt je 's ochtends begon rechts . Iets simpels als volkoren toast en een paar eiwitten is een goede keuze . Vetarme ham en muesli is ook aanvaardbaar . Eet geen voedsel zoals kaneel broodjes, high - suiker granen , boter of jam .
Middag

Middag maaltijden moet bestaan ​​uit mager vlees zoals gevogelte of vis en groenten . Drink minstens 8 liter water met uw maaltijd . Tuin verse salades zijn een solide keuze , maar zorg ervoor dat de dressing is licht en aan de zijkant. Dressings altijd goed voor de meest significante hoeveelheid calorieën in salades . Voor eiwitten te eten tonijn , gegrilde kippenborst , bonen of tofu . Deze low-calorie eiwitbronnen zal u helpen voelen voller langer .

Als u een lichte snack op elk moment nodig hebben voor of na de lunch , eet fruit of noten . Een enkele kleine appel of banaan of een handvol amandelen is een voorbeeld van een goede tussen - maaltijd snacks .
Avond

U moet doen ten minste de helft een uur van cardiovasculaire oefening in de avond voor het diner . Dit zal opnieuw rev up van uw stofwisseling en helpen voedsel dat je eet te voorkomen in de avond worden opgeslagen als vet .

Voor het diner houden portiegroottes klein. Als u geen zin om te koken , een vetarm , zal caloriearme TV diner volstaan. Anders , gericht op het consumeren van meer eiwit en ontslaan van de vruchten , groenten , koolhydraten en dessert. Dat zal moeilijk zijn , maar het verliezen van £ 7 in een week vergt een enorme hoeveelheid discipline .
Waarschuwing

Als je vastbesloten tot 7 kilo te verliezen in zeven dagen zijn , moet u een arts te raadplegen voordat u begint met dit programma . Dit is alleen voor degenen die gezond zijn , en de voeding mag niet langer dan een week duren.