Maaltijden overslaan zal je stofwisseling te verlagen. Je lichaam zal in een " honger-modus " te gaan en op te slaan meer vet . Vijf tot zes kleine maaltijden door de dag is ideaal om je lichaam het verbranden van de calorieën .
Oefening en spieropbouw
Regelmatige lichaamsbeweging zal je stofwisseling te verhogen . Hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt . Spieren verbrandt enorm meer calorieën dan vet . Een pond vet verbrandt twee calorieën per dag , in vergelijking met een pond spier verbranden van 50 calorieën per dag .
Apple Cider Vinegar Blend en andere Boosters
Een mix van appel cider azijn plus honing en knoflook zal helpen om je stofwisseling te verhogen . Andere voedingsmiddelen die je metabolisme kan stimuleren omvatten chili , groene thee , koffie , vezelrijke voedingsmiddelen zoals havermout , volle granen en havermout , amandelen , frambozen , cayennepeper , broccoli en mosterd .
Plenty water
U moet ten minste acht drinken elke dag tot 10 glazen water .
Goede Voeding
Zorg ervoor dat voedsel te eten met een goede voedingswaarde . Junkfood met een hoog gehalte van suiker en vet zijn niet van plan om te helpen bij het opbouwen van spieren . Een gezonde , evenwichtige voeding met alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt zal u voorzien van de energie om te blijven bewegen .
Alcohol , suiker en Vasten
Je moet voorkomen het drinken van alcoholische dranken en het eten van voedingsmiddelen die veel suiker bevatten . Vasten is niet een goed idee als je wilt om je metabolisme op een hoog tempo. Het zal leiden dat " honger mode " eerder vermeld .
Calorie Restriction Maaltijden
Een calorie - beperkende maaltijd plan vermindert de calorieën je verbruikt om te helpen g
Xenadrine EFX is een gewichtsverlies pil die beweert te versnellen vetverbranding en het e
Hoe kan ik Lose Ongewenste Gewicht van de Baby
? Nieuwe moeders hebben genoeg om ze bezig te houden , zonder na te denken over hoe ze hun
High Protein Weight Loss Diets
Een eiwitrijk dieet is rijk aan voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwit bevatten en
Is er een verschil tussen Adipex & Fastin
Hoe om Bereken uw Active Metabolic Rate
Medi -Fast Vs . Jenny Craig Vs . Weight Watchers
Hoe om snel gewicht in Uw jaren dertig Lose
Hoe maak je een Weight Loss Protein Shake maken
Hoe om gewicht te verliezen met Ocean Spray Cranberry Juice
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win