Hoe om je stofwisseling te verhogen om meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen Fast

Je stofwisseling is wat regelt de manier waarop je lichaam verbrandt calorieën en resultaten in plaats van je gewicht sneller dan de meeste . Er zijn manieren om je stofwisseling te stimuleren , zodat je sneller gewicht kunt verliezen . Instructies
1

spieropbouw en Eet Meer Eiwitten

Meer spiermassa verbrandt meer calorieën dan lichaamsvet doet . Wanneer je op een crash dieet waarbij je onder je calorieën voor de dag heb je meer kans om spiermassa eerst verbranden dan lichaamsvet. Verlies in spier kan je stofwisseling te verlagen. Dus een stabiele workout routine die je helpt om een sterk lichaam te bouwen en het eten van veel eiwitrijke voedingsmiddelen die meer calorieën verteren verbranden kan u helpen om een slanker je dan een crash dieet zou doen. Omdat je meer kans om het gewicht terug te krijgen na een crash dieet te wijten aan verminderde spiermassa . Kopen van 2

Eet meer kleinere maaltijden All Day en Drink meer water

eten van kleinere maaltijden gedurende de dag zal helpen om uw stofwisseling op gang om calorieën te verbranden dan het overslaan van maaltijden . Ook , je lichaam heeft water nodig voor je lichaam om calorieën te metaboliseren en als je uitgedroogd bent dan je lichaam kan je stofwisseling te verminderen . Het drinken van ijskoud water verbrandt meer calorieën dan warmer water . Dus voeg wat ijsblokjes in uw drankjes . Eet voedzame snacks en maaltijden gedurende de dag zoals noten , volle granen , en mager vlees in plaats van het eten van drie grote maaltijden . Het toevoegen van kruiden uw maaltijden aanzienlijk bijdraagt ​​aan het verbranden van calorieën die een effect tot ongeveer 30 minuten of meer is . Dus het toevoegen van kruiden om uw maaltijden kan helpen rev up van uw stofwisseling .
3

Intense Aerobics en Cardo Oefening

Step -up van uw aerobics oefeningen je stofwisseling op gang te krijgen . Intense cardo oefeningen kan je meer een veel calorieën en helpen gewicht te verliezen sneller dan gewoon een langzaam tempo lopen . Het toevoegen van intense oefeningen om elke training zal je maximale resultaten in calorieverbranding geven . Dus als u van wandelen houdt , voeg dan joggen spurts om uw wandel- routine om je stofwisseling te verhogen .