How to Get Active

Actief worden zal de kwaliteit van uw leven te verhogen . Volgens de Weight -Control Information Network , 68 procent van de Amerikaanse volwassenen overgewicht of obesitas . Het vinden van een activiteit die u genieten helpt je gewicht af te houden . Logeren in vorm vermindert uw risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, beroerte , diabetes , slaapapneu en zelfs depressie . Actief zijn geeft je de mogelijkheid om nieuwe activiteiten uit te proberen en een praatje maken met verschillende groepen mensen . Instructies
1

Doe wat onderzoek . Zoek een activiteit die u opwekt , of het nu kickboksen , hardlopen , snowboarden of zwemmen . Onderzoek dat sportscholen , studio's, workout video's en clubs geschikt voor uw activiteit . Kopen van 2

Verkrijg de kleding. Voordat u actief kunnen zijn , moet u de juiste kleding hebben . Als je het zwemmen bent , moet je een pak te krijgen. Als u op zoek bent om te draaien , dan moet je investeren in de juiste soort hardloopschoen . Het verkrijgen van de juiste kleding motiveert je ook om mee in je nieuwe activiteit te krijgen .
3

Hydrateer je lichaam. Hydratatie is een belangrijk onderdeel van elke vorm van activiteit, omdat tijdens het sporten water verloren. Volgens de Amerikaanse Raad van Exercise , moeten vrouwen verbruiken 2,7 liter water per dag en mannen moeten dagelijks verbruikt 3.7 .
4

Maak een date . Of je bent in een les op de sportschool of het aanmelden voor een training , een datum . Het hebben van een vastgestelde datum zal houden u verantwoordelijk om actief te zijn . Nodig een vriend uit om mee te doen om ook houden u verantwoordelijk .
5

Kritiek uw ervaring . Beslissen of u uw activiteit vond. Als je dat doet , opnieuw inschrijven . Als je niet van genieten, gewoon verkennen andere actieve optie .