Het eerste wat je hoeft te doen is om te beginnen met bodybuilding . Door zich actief en werk je spieren , kunt u beginnen met een aantal van de hormonen die het vasthouden van water kan veroorzaken regelen . Splits uw lichaam in 6 verschillende delen : borst, benen , rug, armen , schouders , abs /cardio . Werken elk van deze lichaamsdelen moeilijk voor 40 minuten per dag , doet niet meer dan 4 oefeningen per onderdeel . Kopen van 2
Verbeter uw dieet . Sommige waterberging kan worden veroorzaakt door het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog natrium . Onder meer biologische groenten en fruit in uw dieet , het uitsnijden van voedingsmiddelen die worden verkocht in wrappers . Eet veel vlees en drank volle melk . Uw voeding moet eiwitrijke en vetrijke zijn. Dit zal veel brandstof voor uw lichaam , terwijl ook het versterken van de bouwstenen die spieren te verhogen . Behoud koolhydraten in je voeding , eet gewoon minder van hen . Koolhydraten dwingen het lichaam vast te houden water .
Drink Goedkope 3 veel water . Vreemd genoeg , kan het vasthouden van water een teken van uitdroging . Het lichaam heeft water nodig . Als je niet genoeg drinkt , zal het lichaam te behouden wat weinig je doet geven . U moet ten minste de helft van je gewicht te drinken in gram water per dag . Dat betekent dat als je weegt 150 £ . , Moet je een minimum van 75 oz drinken. water per dag . Het drinken van 16 oz . als je wakker wordt is een goed idee . En drink minstens 32 oz . tijdens het trainen . Frisdrank , thee en sap tellen niet mee . Overschakelen naar water zal je ook helpen koolhydraten knippen en verliest lichaamsvet .
4
Neem supplementen die helpen druppel water gewicht . Er zijn een aantal supplementen die natuurlijke diuretica zijn . Negenennegentig mg . kalium genomen drie keer per dag bij de maaltijd zal bijdragen aan vermindering van water gewicht . Nemen 500 mg . van paardebloem wortel extract drie keer per dag bij de maaltijd zal een vergelijkbaar effect te bereiken . Er zijn zelfs een aantal supplementen die andere diuretica , waaronder kalium en paardebloem wortel te combineren. Een van de beste en goedkoopste is het water uit supplement van NU . Links naar al deze zijn te vinden in de onderstaande middelen .
Hoe om gewicht te verliezen met citroensap
Citroensap , in combinatie met water en honing , helpt gewichtsverlies door het verbeteren
Low Calorie & Lage Suiker Diëten voor tieners
Tieners moeten in het algemeen dezelfde voedingsstoffen als volwassenen , maar in verschil
Hoe om gewicht te verliezen in de voeten
Veel mensen die hebben dikke voeten en brede enkels vaak af of er een manier is om gewicht
Hoe je eetlust te onderdrukken voor een snellere gewichtsafname
Er zijn manieren om uw eetlust die kan worden gebruikt in combinatie met een gezond dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win