Melk Weight Loss Diets

The Milk gewichtsverlies dieet is niet voor iedereen . Er zijn echter veel voordelen in het volgen van de Milk Diet . Het heeft vele mensen verliezen hardnekkige gewicht. Beschrijft deze dieet als melkdieet enigszins misleidend , maar melk kan worden gebruikt om Dieter helpen bij het verliezen van gewicht . Na een calciumrijke voeding Plan

Volgens de American Diabetic Association , krijgen minstens drie porties melk per dag kan helpen nutritionele ondersteuning die nodig is voor een gezonde en effectieve gewichtsverlies . Nieuw onderzoek suggereert dat het drinken van melk kan helpen het verlies van lichaamsvet te promoten. Het kan ook helpen bij het bevorderen van gezonde spieren te krijgen . Deskundigen het erover eens dat het verlagen van zuivel voedselinname als een methode van het verlagen van de calorie-inname is een vreselijk idee , want het is niet alleen slecht voor je botten , maar het kan het moeilijker maken voor de lijners om gewicht allemaal bij elkaar te verliezen.

het wordt aanbevolen dat mensen die willen afvallen drinken drie 8 - ounce glazen melk per dag . Sommige mensen suggereren het drinken van meer dan 24 gram melk per dag , maar dit kan wel eens nadelig zijn voor uw gezondheid .
Calcium en gewichtsverlies

Melk is natuurlijk , een grote bron van calcium , dus als je probeert om je calcium inname te verhogen , melk is een uitstekende manier om het te doen . Volgens de Daily News Science website , het stimuleren van calcium verbruik kan gewichtsverlies stimuleren . Het lijkt erop dat wanneer het lichaam zich realiseert dat het een tekort aan calcium , natuurlijke wijze gecompenseerd door verhoging eetbuien . Deskundigen het erover eens dat het consumeren van voldoende calcium is belangrijk voor het succes van het gewichtsverlies .
Calcium verlaagt cardiovasculaire risico bij Dieters

Volgens een studie gepubliceerd in het januari nummer van de American Journal of Clinical Nutrition , 63 vrouwen werden opgenomen in de studie , elk met een body mass index van 30 of meer . Elke vrouwen deelgenomen aan een 15 - week low - calorie dieet . In het begin van de studie , elke vrouw calciuminname was 700 mg per dag . Aan het eind van de studie , zagen onderzoekers dat cholesterol niveaus werden verlaagd , hetgeen suggereert dat het cardiovasculaire risico kan worden verlaagd met verhoogde calciuminname . Deskundigen het erover eens dat de uitvoering van een calcium- en vitamine D-supplement in een programma van het gewichtsverlies kan helpen met totale gewichtsverlies .