Maximum Metabolisme Dieet

De stofwisseling is de snelheid waarmee het lichaam functioneert . Het wordt sterk beïnvloed door de hartslag , spijsvertering en schildklier en is het proces en de tijd het lichaam nodig heeft om voedsel te verteren , de voedingsstoffen te absorberen en elimineren van het afval . Voeding van grote invloed op de manier waarop het lichaam functioneert. Er zijn vele manieren om voeding te verbeteren en geven de stofwisseling een boost . Eetgewoonten

Eet elke dag ontbijt . Het moment dat je voedsel consumeren in de ochtend, je metabolisme begint te werken . Dit zal ook helpen om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht gedurende de dag en de wens te verlagen om een ​​snack 's nachts . Als je het ontbijt overslaat , heeft je lichaam niet beginnen om calorieën zo snel branden tot later op de dag . Eet ongeveer zes kleine , gezonde maaltijden gedurende de dag in twee tot drie uur herhaald . Dit houdt uw stofwisseling werkt de hele dag .
Rauwe groente en fruit

neem heel veel rauwe groenten en fruit in uw dieet . Deze zijn rijk aan voedingsvezels en antioxidanten en essentiële vitaminen en mineralen . Rauwe groenten en fruit bevatten ook spijsverteringsenzymen die helpen je lichaam om lactose , eiwitten, koolhydraten en vetten te verteren veel sneller door de dag. Gember helpt je lichaam om meer van zijn eigen spijsverteringsenzymen maken en kan ook worden toegevoegd aan salades of sappen .
Eiwitten

Eet eiwit . Eiwit duurt langer om te verteren en daarom houdt je vol gevoel langer en helpt om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen . Eiwit helpt ook met spierontwikkeling , en spieren helpen de stofwisseling sneller werken . Eiwit kan worden gevonden in alle vlees als zuivel , eieren , noten, bonen en soja producten. Er zijn eiwit supplementen in de vorm van poeders gemaakt uit wei of soja . Deze zijn rijk aan eiwitten en zeer laag in calorieën .
Spices

cayennepeper en andere hete kruiden en voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling door het verhogen van de bloedstroom en de hartslag in het lichaam . Ze ook helpen met de spijsvertering en helpen om afval te elimineren uit de ingewanden . Mosterd wordt gezegd om de stofwisseling te stimuleren door te helpen scheppen van meer spijsverteringsenzymen , en kurkuma wordt gezegd om te helpen bij de stofwisseling van vetten . Kaneel vermindert het verlangen naar suiker , helpt het lichaam metaboliseren suikers en reguleert de bloedsuikerspiegel .
Koffie-en

koffie en thee bevatten cafeïne . Cafeïne versnelt de hartslag , de doorbloeding en het metabolisme gedurende enkele uren na het wordt geconsumeerd . Het stimuleert het zenuwstelsel als goed, en teveel ervan kan leiden tot prikkelbaarheid en slapeloosheid . Bewaak uw cafeïne inname en niet meer dan twee tot drie kopjes per dag. Groene thee bevat een kleine hoeveelheid cafeïne als een epigallocatechinegallaat , dat is een gezonde catechine dat versnelt het zenuwstelsel en helpt u meer calorieën te verbranden .