Groente en fruit zijn rijk aan water en vezels . Ze zijn ook rijk aan antioxidanten , vitaminen en mineralen , waarvan vele helpen bij de vertering van voedsel . Groene groenten bevatten ook chlorofyl , die helpt bij het reinigen van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam . Broccoli is rijk aan calcium en vitamine C --- die boost metabolisme helpen . Grapefruit verlaagt eigenlijk het insulinegehalte in het lichaam , waardoor het lichaam verhindert het opslaan van vet .
Spices
Volgens natuurlijke therapeuten , gember , kaneel en cayennepeper hulp om de stofwisseling te stimuleren . Gember wordt gezegd om te helpen de maag produceren spijsverteringsenzymen , die helpen verteren eiwitten, koolhydraten en vetten . Kaneel wordt gezegd om te helpen om de bloedsuikerspiegel in het lichaam en helpen metaboliseren suiker in evenwicht te brengen . Cayennepeper is gemeld te versnellen de stofwisseling en reinigen van de darmen .
Eiwitten
Eiwit helpt evenwicht bloedsuikerspiegel. Het duurt langer om te verteren en zorgt ervoor dat je vol voor een langere periode van tijd voelen . Proteïne ondersteunt spierontwikkeling en herstel na inspanning . Spier is bekend dat de stofwisseling bevorderen . Alle rood en wit vlees bevatten eiwitten , net als zuivel , eieren , tofu , sojaproducten , noten en bonen . Makkelijk te verteren eiwit is beschikbaar via eiwit shakes gemaakt van wei of soja poeder.
Yoghurt
Yoghurt dat rijk is aan actieve culturen helpt het lichaam verteren van voedsel . Probiotica vormen de goede bacteriën , ook wel darmflora , dat de darmen gezond. Wanneer de darmen gezond zijn, wordt het voedsel verteerd en gemakkelijk te elimineren . Probiotica kunnen gekocht worden in capsules van reformwinkels , maar ze zijn ook hoog in een verscheidenheid van gefermenteerde levensmiddelen , zoals zuurkool en yoghurt .
Cafeïne
Koffie en sommige soorten thee bevatten cafeïne . Cafeïne verhoogt de hartslag, ademhaling , doorbloeding en de stofwisseling enkele uren na het drinken. Het drinken van meer dan twee of drie kopjes kunnen prikkelbaarheid en slapeloosheid veroorzaken , dus het is best om het toezicht op de dagelijkse inname . Groene thee bevat cafeïne en ook epigallocatechinegallaat , die versnelt uw zenuwstelsel en de stofwisseling .
Is Yoga of een Gym de beste manier om gewicht te verliezen
? Als je eenmaal hebt besloten dat het verliezen van gewicht is gestegen naar de top van u
Hoe kan ik mijn been Kalveren Kleinere
? Sommige mensen zien hun benen als hun meest waardevolle bezit . Andere mensen kunnen zel
Mensen over de hele wereld zijn het bestrijden van de Slag om de Ardennen , en ze zijn ber
Herbalife Weight Loss is een maaltijdvervanger programma . U vervangt twee maaltijden per
Hoe tot tien kilo verliezen bij Vijftig Jaar Oud
Farmacologische Geschiedenis van Weight Loss
Wat zijn de voordelen van pyruvaat
Is het verstandig om meer Rest of Oefening na een zware maaltijd
Will You Lose Weight Sneller Kijken Calorieën of Vet
Hoe maak je een platte buik ASAP Get
Hoe uit te oefenen om buikvet te verliezen in slechts 30 minuten per dag zonder Sit Ups
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win