Natuurlijke technieken voor Cellulite Reductie

Cellulitis is niets meer dan gewone onderhuids lichaamsvet die , als gevolg van collageenvezels die ofwel hebben afgebroken , te strak of te laks gegroeid en niet in slaagt om vetafzetting uniform bevatten . De collageenvezels verbinden de huid aan de onderliggende spieren en zijn ingeklemd tussen zijn lagen vet . De ophoping van deze vetcellen duwen tegen de huid als de vezels werken om de huid af te trekken kan het vet bobbel in sommige gebieden waardoor de huid er kuiltjes . Soorten Cellulite

Er zijn vier graden van cellulitis . Wanneer cellulite niet zichtbaar is, wordt het beschouwd als graad 0 . Bij cellulite wordt alleen zichtbaar wanneer de huid wordt geknepen , wordt het beschouwd als graad 1 . Als cellulitis is zichtbaar in de dij gebied wanneer een persoon opstaat , het heet graad 2 . Graad 3 is cellulitis dat is gewoon zichtbaar onder alle omstandigheden .
Waarom vrouwen Have It Worse

Bij vrouwen zijn collageenvezels verticaal geconfigureerd. Bij mannen , deze vezels hebben een kruiselings patroon dat is een effectief sterkere structuur , in staat om vet veiliger bevatten . Mannen hebben ook dikkere huid dan vrouwen die het minder gevoelig voor rimpelen maakt . Bovendien wordt het vrouwelijk lichaam gewoon genetisch geneigd om meer vet te produceren . Voor elke negen , vet produceren , alpha -receptoren in de vrouwelijke dijen is er maar een , vetverbranding , bèta-receptor ; terwijl mannen hebben een 1:1 verhouding gedurende hun hele lichaam .

Plus het hormoon oestrogeen , dat dominant is bij vrouwen , werkt om vetcellen produceren , terwijl het hormoon testosteron , dat is dominant bij mannen , werkt te breken vet naar beneden . Vrouwen zijn op een ongelijk speelveld .
Verminderen van lichaamsvet

Hoewel cellulitis is nauwelijks gevaarlijk , wordt het vaak beschouwd als lelijk. De beste methode om de verschijning van cellulitis is lichaamsvet en toon spieren verminderen . Sinds gerichte vetreductie is niet mogelijk ; hoeft u alleen maar uw algehele vetpercentage naar beneden te brengen . De enige manier om dit te doen is een bescheiden , maar gestage calorie tekort creëren door middel van dieet en lichaamsbeweging , zodat je lichaam zijn toevlucht neemt tot het verbranden van de vetreserves om te compenseren voor de inkomende calorie tekort . Een tekort van 500 calorieën per dag wordt algemeen aanbevolen voor vet verlies . Verhongeren uw lichaam van teveel calorieën alleen induceert het lichaam om vet te verbranden langzamer , en breken de spieren te helpen voldoen aan zijn energiebehoefte . Dit is absoluut het tegenovergestelde van wat je wilt . Domineren uw dieet met voedsel dat rijk is aan volle granen , vers fruit en groenten , die een schat aan vezels zodat u te bieden een vol gevoel op minder calorieën . De mediterrane gerechten model is een goede referentie om te volgen in evenwicht gezonde calorie-inname met een hoge verzadiging . Drink veel water . En combineer dagelijkse aërobe oefening met weerstand opleiding om de andere dag op te bouwen en toon uw spieren .
Verhoog Circulation

Verminderde doorbloeding van cellulitis gevoelige gebieden bijdraagt ​​aan de verzwakking van collageen . Door verhogen van het verkeer , toxinen gespoeld overtollig vocht en revitaliserende zuurstof en voedingsstoffen worden afgeleverd aan de cellen . Verbetering van het verkeer kan worden bereikt door middel van massage , zachte oefeningen zoals yoga , die ook werkt om je spieren te strekken en elasticiteit te verbeteren , en vermijd het dragen van knellende kleding op cellulitis gevoelige gebieden . Ook niet te roken omdat dit bevordert een slechte bloedsomloop en vroegtijdige huidveroudering .