In de late jaren 1970 , vloeibaar dieet begon uit de gratie te vallen met diëtisten en artsen niet omdat ze niet kwijt pond kreeg , maar omdat de lange termijn , onzorgvuldig gebruik geleid tot ernstige ondervoeding . Toch bleven ze populair omdat ze werkten gedurende de jaren 1980 te zijn . Echter, zoals andere voeding trends op het toneel verschenen , vloeibare voeding kregen minder aandacht , en ervaren een ernstige " stilte " voor de komende tien jaar of zo . Gelukkig, met de vooruitgang in de voedingswetenschap , kunt u nu gaan op een vloeibaar dieet vasten en zien grote resultaten zonder gevaar voor uw gezondheid - als je de regels volgen
Functie
.
om £ 1 te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën gesneden uit uw dieet. Vloeibare vasten diëten helpen met dit , omdat ze weinig calorieën en helpen u de controle van uw inname van calorieën door simpelweg verbieden vast voedsel . Dit kan resulteren in een dramatische en onmiddellijk gewichtsverlies als u zich aan het programma .
Effecten
Liquid vasten diëten zien grote resultaten, omdat je kunt verliezen van 3 tot £ 4 . of meer onder een week de eerste week van het dieet . Maar, zult u ook ervaren een afname van energie, omdat je je calorieën hebt gesneden zo dramatisch . Na de eerste week , kan je lichaam beginnen aan te passen aan het tekort , zijn dus de meeste vloeibare het vasten diëten bedoeld om op korte termijn regimes .
Overwegingen
Voordat u begint een vloeibaar dieet vasten , precies bepalen wat je gaat verliezen - met uitzondering van vast voedsel . Bijvoorbeeld , om te zien of je nodig hebt om extra vitaminesupplementen te nemen om ervoor te zorgen u krijgt voldoende vitaminen , mineralen en essentiële voedingsstoffen . Zorg er ook voor dat je doet het dieet op een moment dat je kunt vasthouden aan het plan. Anders kan het zijn dat je gewoon een vloeibaar supplement toegevoegd aan uw calorie-inname in plaats van snijden ernstige calorieën .
Soorten
Liquid vasten diëten zijn er in vele variëteiten. Sommige zijn "shake " diëten , wat betekent dat je drinkt een Voedingsshake meerdere keren per dag in plaats van een maaltijd . Anderen zijn letterlijk " juice" diëten die niet hebben veel voedingswaarde en zijn niet veel anders dan het drinken van water . Langdurige vloeibare het vasten diëten moet je niet blijven alleen op vloeistoffen, maar moet uiteindelijk werken vast voedsel terug in je dagelijkse routine .
Waarschuwing
Het is erg belangrijk dat u heb een vloeibaar dieet vasten voorbij de aanbevolen tijd niet doorgaan. Als u dit doet , loopt u het risico uw lichamelijke gezondheid . U kunt krampen , misselijkheid , tandheelkundige complicaties en ernstige ondervoeding in de tijd ontwikkelen.
Oefening voor senioren om gewicht te verliezen
Als uw doel is gewichtsverlies en u bent in uw jaren 60 of 70 , kun je niet oefenen op dez
Hoe te eten Citroenen Met Zout
Rauw, geperst of toegevoegd aan recepten , citroenen zijn niet alleen gunstig voor uw gezo
Hoe om vet te verminderen met stoom Sauna's
Saunas zijn gebruikt voor duizenden jaren door de Romeinen , Scandinaviërs en Russen, die
Het wegwerken van extra vet kost moeite en een groot deel van de consistentie . Lichaamsfu
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win