Neem dit kruid in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging om gewicht te verliezen . Psyllium is vol vezels , dus het is het beste om te beginnen met de helft van voorgestelde dosering van de fabrikant. Neem het kruid 10-20 minuten voor de maaltijd als hulpmiddel om gewicht te verliezen . Begin met mengen helft van de aanbevolen dosis per 8 - oz . glas koemelk , sap, of sojamelk . Verhoog de dosering door een achtste over drie weken totdat je in staat om de aanbevolen dosering te consumeren zijn . Als u liever capsules of tabletten , slikken ze geheel daarna volgen met een vol glas water . Psyllium komt ook in kauwtabletten of wafers . Zorg ervoor dat deze volledig gekauwd en onmiddellijk gevolgd door een glas vloeistof .
Overwegingen
Wanneer u psyllium nemen , voldoende water moet worden geconsumeerd . Een vol glas water na elke dosis helpt om te voorkomen dat dit kruid uit zwelling de keel . Ook zijn kleinere doseringen aanbevolen voor gebruikers die bloat , gas , en buikpijn ervaren. Vanaf dan aanbevolen hoeveelheid van de fabrikant en geleidelijk zwaarder helpt de gevallen van ongemak te verminderen . Als u deze symptomen ervaart , vermindering van de hoeveelheid psyllium je verbruikt. Roep onmiddellijk medische hulp als u rectale bloeden , bloederige ontlasting , een snelle hartslag of duizeligheid ervaren.
Hoe om gewicht te verliezen doelen te stellen
Instellen realistische doelen - waaronder gewicht , lichaamsbeweging , voeding en psycholo
Wacky manieren om gewicht te verliezen
Afvallen een uitdaging voor iedereen kan zijn . Mensen zullen alles proberen om extra pond
Waarom is buikvet Hard to Lose
Lose buikvet , plat uw maag , Trim je taille - het zijn allemaal grote reclame slogans
Hoe te branden lichaamsvet efficiënt
In tegenstelling tot een dieet vorderingen , de sleutel om efficiënt vet te verbranden is
Hoe te Jumpstart Mijn Weightloss
Hoe te gebruiken Resistance Bands Elimineer Belly Fat
Hoe om calorieën te verliezen snel
Hoe kan ik een Tummy Tuck krijgen zonder chirurgie
Hoe om gewicht te verliezen op de Subway Dieet
Hoe om gewicht te verliezen na een keizersnede
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win