Snelste manier om te verliezen 35 pond voor tieners

Afvallen snel is niet per se de beste aanpak voor een overgewicht tiener . Gewicht zal uit gestaag en consequent komen wanneer veilige benaderingen worden gebruikt om gewicht te verliezen . Slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename als er niet een medische aandoening die verantwoordelijk is voor het extra gewicht . Inzicht in voeding en het vinden van een activiteit die leuk zijn de beste manieren voor een tiener om extra gewicht te verliezen . Veilige snelheid voor Weight Loss

Terwijl iedereen die overgewicht zou graag om het te verliezen zo snel mogelijk , er is een hoeveelheid die veilig is voor gezond gewichtsverlies. Een tot twee pond per week is een aanvaardbare en redelijke prijs om gewicht te verliezen . Een realistisch doel voor £ 35 moet worden vastgesteld voor acht maanden te zorgen voor een veilige en blijvend gewichtsverlies loss.Quick gewichtsverlies dat is het gevolg van extreem caloriearm dieet is waarschijnlijk niet worden volgehouden. Het gewicht zal terugkeren wanneer de normale eetgewoonten worden hervat. In plaats van een drastische vermindering van calorieën om gewicht , een verstandige 500 calorieën per dag vermindering verliezen , wat resulteert in een een - pond gewichtsverlies per week , zal niet resulteren in het gewicht terug te kaatsen .
Juiste voeding

Tieners zijn nog steeds groeiende en gaan door belangrijke ontwikkelingsstadia . Het is belangrijk dat kinderen en jongeren krijgen de juiste voeding om hun lichaam gezond te houden tijdens het afvallen . Fad diëten kan drastisch calorieën en belangrijke voedingsstoffen te verminderen . Terwijl de rage dieet kan resulteren in gewichtsverlies op korte termijn deze diëten moeilijk te houden . Na het dieet voorbij is, het gewicht komt vaak terug , en in veel gevallen is extra gewicht gekregen als well.A goed uitgebalanceerd dieet dat bezuinigingen op suikers , zal transvetten en junk food die geen voedingswaarde heeft tot gevolg een consistente en constante gewichtsverlies. Tieners moeten meer groenten en fruit voor een gezond gewicht loss.Stay weg van bewerkte voedingsmiddelen eten en eten thuis gekookt natuurlijk voedsel voor de snelste gewichtsverlies. Groenten en groene salades geven een hoge mate van vezels in de voeding en zal resulteren in de snelste en veiligste gewichtsverlies voor kinderen en jongeren .
Physical Activity

Fysieke activiteit moet worden opgenomen in een succesvol gewichtsverlies plan . Hoewel het mogelijk is om af te vallen door alleen dieet , is het veel sneller met oefening . Tieners moeten een oefening die ze genieten vinden , dus het zal makkelijker zijn om het een deel van hun dagelijkse routines . Oefening kan een leuk onderdeel van gewichtsverlies en het opbouwen van gezonde gewoonten die zal duren voor een mensenleven.
Long - Term Healthy Habits

tieners die proberen om gewicht te verliezen kunnen goede eetgewoonten te nemen in hun leven die hen zal helpen in de loop van hun leven. Fad diëten en snel gewichtsverlies om het even welke hoeveelheid gewicht te verliezen , waaronder £ 35 zal alleen maar leiden tot het herwinnen van het gewicht weer terug en aanhoudende slechte eetgewoonten in de volwassenheid. Verliest snel gewicht kan leiden tot voedingswaarde onevenwichtigheden en aandoeningen zoals galstenen later in het leven .