Vitamine B6 en Weight Loss

Hoewel er geen bewijs is dat elke vorm van aanvulling zal leiden tot gewichtsverlies , sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat voor dat u een adequaat niveau van B6 in uw dieet zal helpen verliezen die kilo's . Vitamine B6

Net
de andere B - complex vitaminen , vitamine B6 , ook bekend als pyridoxine , helpt het lichaam beurt voedsel in energie . De B-vitamines ook helpen het lichaam te metaboliseren vetten en eiwitten .
Bronnen

Voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten onder andere kip, kalkoen , tonijn , zalm , garnalen , rundvlees lever , melk, kaas , linzen , sojabonen , spinazie , wortelen , bruine rijst , zemelen , zonnebloempitten , tarwekiemen , volkoren granen en noten . Daarnaast kunnen sommige vleesvervangers bevatten soja worden verrijkt met vitamine B6 .
Geen Bewijs

nemen van supplementen zoals geconjugeerd linolzuur , omega - 3 vis olie of Vitamine B6 is niet bewezen om te helpen bij gewichtsverlies, volgens de Harvard School of Public Health .
multivitamine

nemen van een multivitamine zal ervoor zorgen dat eventuele voedingstekorten tekortkomingen het lichaam heeft dat misschien gewichtsverlies belemmeren worden opgelost .
Solution

Mayo Clinic artsen zeggen , in plaats van op zoek naar een vitamine voor een snelle oplossing om gewicht te verliezen , lijners moeten hun inspanningen richten op gezond eten en dagelijkse oefening om gewicht te verliezen .