Hoe vet en verminderen Cellulite

Cellulitis , ook wel aangeduid als kwark en sinaasappelhuid , kan worden veroorzaakt door genetica , hormonen , ongezonde eetgewoonten en strak ondergoed . Er zijn veel salons behandelingen die beloven om je lichaam te ontdoen van cellulitis , maar ze zijn duur en tijdelijk. Er is geen beste manier om volledig te ontdoen van cellulitis , maar je kunt het uiterlijk van uw bobbelige huid te verminderen door het verlagen van uw lichaamsvet door middel van dieet en lichaamsbeweging . Instructies
1

gewicht verliezen geleidelijk door het verminderen van je calorie-inname op een dagelijkse basis . Cellulitis bestaat uit vet , water en afvalstoffen , en door het verminderen van uw gewicht , werk je in de richting van vet en cellulitis verlies . Doel te verliezen tussen de een en twee pond per week , omdat snel gewichtsverlies is vaak dat van water en spierweefsel ; niet vet . kopen van 2

Consumeren lage calorie , voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Onder meer vezelrijk , volkoren producten aan een gezonde spijsvertering te bevorderen . Vermijd vet vlees, zoals varkens-en rundvlees en ga voor magere eiwitten uit kip en vis . Ban gefrituurd voedsel, suiker en bewerkte voedingsmiddelen die bevatten vaak ongezonde verzadigde vetten en transvetten . Consumeren voedingsmiddelen met onverzadigde vetten in plaats daarvan, met inbegrip van rauwe noten en olijfolie .

Draag
3 loszittende ondergoed. Nauw aansluitend onder kleding kan het lichaam de bloedstroom te beperken , waardoor cellulitis .
4

Loop gedurende 45 minuten zes dagen van de week af te slanken en toon je benen en het verhogen van uw stofwisseling . Intervallen waar u versnellen om een jog of sprint gedurende enkele minuten te versnellen vetverbranding toevoegen . In kaart te brengen verschillende routes , als je buiten loopt , om te voorkomen dat te vervelen .
5

U kunt uw spieren met krachttraining . Gebruik je eigen lichaamsgewicht , vrije gewichten of fitnessapparaten om spierweefsel te verhogen . Optimaliseer vetverbranding door te werken aan all-over spierversteviging . Oefening op drie niet - opeenvolgende dagen van de week .

Drink 6 water afvoeren van giftige afvalstoffen uit je systeem , leveren voedingsstoffen naar de cellen en het bevorderen van een gezonde spijsvertering . Probeer om zes tot acht glazen water per dag te drinken .
7

Scrub je huid met een loofah in een cirkelvormige , masserende bewegingen terwijl in de douche . Schrobben van uw huid bevordert de bloedcirculatie , verwijdert dode huidcellen en zorgt voor een betere opname van verstevigende en hydraterende lotions.