Dieters die deelnemen aan extreem caloriearm dieet ook een daling in hun stofwisseling ervaren , volgens de Universiteit van Chicago . Dientengevolge , het lichaam gaat in " honger mode " en verbrandt minder calorieën per dag . Daarom is het moeilijk voor mensen met extreme diëten om gewicht te verliezen voor een langere periode van tijd , en het is ook de reden waarom deze mensen hebben de neiging om verloren gewicht terug te krijgen . Zoals de Diet Channel verklaart , kan een persoon die oorspronkelijk nodig 2.000 calorieën per dag slechts 1850 calorieën per dag nodig heeft na een zeer restrictief dieet is voorbij. Als gevolg van een verlaagde stofwisseling , het lichaam moet nu 150 minder calorieën per dag . Echter, tenzij deze persoon vermindert de oorspronkelijke calorie-inname, die extra 150 calorieën per dag bedraagt een-pond gewichtstoename elke 24 dagen .
Terug naar Bad Habits
zelfs lijners die zich niet bezighouden met een zeer beperkend dieet zijn gevoelig voor gewichtstoename als ze niet aan hun gewichtsverlies regime te handhaven . Gezond eten is een manier van leven , niet een tijdelijke oplossing tot een gewicht probleem . Lijners die overgestapt op vlees, fruit en groenten te leunen en vermeed zaken als pizza, ijs en andere mesten levensmiddelen moeten doorgaan op deze cursus om hun gewichtsverlies te behouden . Het niet consistent te zijn - vooral in het weekend , vakantie, vakanties en andere speciale dagen - . Kan snel inpakken de kilo's terug op
Not Enough Oefening
Gebrek aan lichaamsbeweging is een andere factor die kan bijdragen tot het herwinnen van verloren gewicht . De Universiteit van Chicago stelt dat fysieke activiteit die 1.500 tot 2.000 calorieën per week verbrandt helpt om gewichtsverlies te behouden . Lichamelijke activiteit hoeft niet zo zwaar als lopen , fietsen of tennissen te zijn . Het kan ook gaan wandelen of het beklimmen van de trap , volgens de onderzoekers van de Universiteit .
Andere overwegingen
Er zijn verschillende andere gewoonten die kunnen bijdragen aan het herwinnen van verloren gewicht , met inbegrip van gebrek aan controle over de porties te oefenen . Volgens de Cleveland Clinic , moet een kwart van je bord een palm -size portie mager vlees zoals zalm of kipfilet bevatten . Een ander kwart moet een vuist - grootte portie van ongeraffineerde granen zoals bruine rijst bevatten . De ene helft van de plaat moet een assortiment van verschillende gekleurde groenten bevatten . De Clinic geeft ook het overslaan van maaltijden en niet te ontbijten als redenen waarom lijners gewichtsverlies niet kan handhaven .
Cellulitis kan vormen bij mannen en vrouwen , hoewel vrouwen zijn meer vatbaar voor de sin
Obesitas is een veel voorkomende oorzaak van een groot aantal gezondheidsproblemen, waaron
Hoe tot 12 kilo te verliezen in een maand
televisie-programmas zoals The Biggest Loser help mensen snel verliezen een aanzienlijke
Adipex , algemeen bekend als Adipex -P , is een medicijn dat helpt bij gewichtsverlies , s
Een week Very Low Calorie Diet
Hoe maak je een Weight Loss Graph aanmaken
Programma voor Maximum Weight Loss
Hoe je je buik kleiner te maken
Hoe te gebruiken HCG hormoon voor Diet Help
How to Get Rid van een Fat Pouch
Waarom doet cafeïne in mijn koffie maakt me Gewichtstoename
Hoe maak je een loopband te branden de meeste Fat
Low - Fat koolhydraatarm dieet
Hoeveel kilo kan men verliezen door Niet drinken van frisdrank
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win