Het idee om te proberen tot 100 kilo te verliezen kan lijken ontmoedigend en moeilijk om te doen . Met zo veel gewicht te verliezen , kan het moeilijk zijn om de beste natuurlijke manier om het te doen kennen . Elke gewicht-verlies programma dat zal helpen je verliest £ 100 of meer moet zeer geleidelijk gebeuren , en moet de gezondheid van uw lichaam te verbeteren . Eet Pure Foods

Vervang voedingsmiddelen die worden verwerkt of verpakt met voedingsmiddelen die zo geheel mogelijk , of in hun natuurlijke staat . Deze voedingsmiddelen bevatten groenten van alle soorten, vers fruit , mager vlees , kip ( zonder vel ) , en volle granen zoals rijst en haver . Pure voedingsmiddelen zal hoge niveaus van vitaminen , vezels en mineralen en een laag gehalte aan suikers , vet en zout bevatten . Controleer of alle etiketten en vermijd voedingsmiddelen die kunstmatige toevoegingen , zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen bevatten .
Drink Water

Verhoog uw inname van water tot ten minste 64 oz . per dag . Water hydrateert de organen en systemen van het lichaam, waardoor het metabolisme versnellen en spijsvertering beter functioneren . Wanneer de stofwisseling toeneemt en de spijsvertering efficiënter afval kan verdrijven , zal gewichtsverlies gemakkelijker. Probeer het vullen van een fles water met gefilterd water en dragen het rond met je te drinken op de hele dag .
Start Moving

je lichaam in beweging zo veel mogelijk . Begin door te lopen voor een korte afstand , zoals over een parkeerterrein of rond een blok . Geleidelijk verhogen van uw afstand tot je continu kunt lopen gedurende 30 minuten . Elke vorm van beweging kan helpen , of het nu gaat stofzuigen , dansen , spelen met de kinderen , of de vloer vegen . Hoe meer je beweegt , hoe sneller uw gewichtsverlies.