Wat zijn de voordelen van een Water Dieet

De Water dieet is een generieke term voor een gewicht-verlies aanpak die zich richt op het vergroten van het waterverbruik. Verscheidene variaties van de voeding bestaan, zoals het voor, tijdens en na voeding . Een andere methode vorderingen drinken van ijskoud water in plaats van water op kamertemperatuur kan de totale calorie brandwonden verhogen . Toenemende waterverbruik biedt vele voordelen . Eetlust Onderdrukking en Calorie Controle

Drinkwater kan helpen onderdrukken de eetlust en verminderen calorie-inname . Een twaalf weken durende studie bij Virginia Tech bleek dat lijners consumeren van twee kopjes water voor de maaltijd verloor £ 5 meer dan degenen die geen extra water dronk . Beide groepen aten een calorie-arm dieet , maar lijners drinkwater voor de maaltijd geconsumeerd 75-90 calorieën minder dan degenen die dat niet deden . Onderzoekers geven aan dat het drinken van water voor de maaltijd onderdrukt eetlust door proefpersonen een voller gevoel , waardoor hulp in controle over de porties .

Blake Sylvia ontwikkelde de Voor, tijdens en na dieet na het verlies van £ 70 in 7 maanden door het drinken van acht gram water voor, tijdens en na elke maaltijd, die hem hielp te verminderen zijn calorie-inname
honger en Dorst

Dorst kan vaak verward met honger . ; dit kan ertoe leiden dat u te bereiken voor een high - calorie snack in plaats van water . Drinkwater voordat u een hapje kunt u helpen voorkomen dat extra calorieën en zal de hydratatie van uw lichaam nodig heeft. Logeren gehydrateerd gedurende de dag kunnen deze knagende honger op afstand te houden .
Metabolisme verhogen

Uitdroging kan vertragen uw stofwisseling , het verminderen van het aantal verbrande calorieën . Het drinken van veel water weert uitdroging , waardoor uw stofwisseling en uw calorieverbranding .

Drinken van ijskoud water in plaats van water op kamertemperatuur kan ook het verhogen van uw calorieverbranding . Onderzoekers schatten dat het consumeren 4-8 kopjes ijskoud water per dag kan branden tussen de 50 en 100 calorieën , volgens Prevention.com .
Dieetwijziging

Water diëten vereisen niet dat de deelnemers veranderen hun dieet op enigerlei wijze , hoewel dieetwijziging gewichtsverlies zal toenemen . Toegenomen waterverbruik laat lijners om het voedsel dat ze genieten in een kleiner deel , terwijl nog steeds tevreden gevoel eten.
Gifstoffen en Waterberging

Water reinigt je lichaam van gifstoffen , die kan leiden tot een betere algemene gezondheid . Meer water drinken kan ook helpen het vasthouden van water , veroorzaakt door een verhoogde natrium in het lichaam te elimineren . Genoeg water drinken vermindert natriumgehalte , waardoor uw lichaam te ontdoen van overtollig vocht , volgens Prevention.com .