" Wii Fit " heeft verschillende cardiotraining ingebouwd in het spel die zijn ontworpen om u te helpen calorieën en vet te verbranden . In het spel , deze worden aangeduid als aërobe training . Deze omvatten virtuele hula - hooping oefeningen , - dans geïnspireerde stap oefeningen , maar ook wandelen, joggen en hardlopen . Om calorieën en vet te verbranden , minstens een cardiovasculaire oefening te nemen in uw workout routine . Begin met een eenvoudig paar minuten joggen en geleidelijk verhogen van uw training om langere runs , een paar minuten van de hoelahoep oefening en de stap te oefenen spel zijn . Je kan onder meer een andere aërobe training in uw training elke keer . Dit zal ervoor zorgen dat u niet vervelen met je trainingen krijgen .
Krachttraining Workouts
De krachttraining workouts in " Wii Fit " zijn ontworpen om u te helpen bouwen en de toon spier . Het toevoegen in uw training op een paar minuten van krachttraining zal u helpen uw lichaam strakker als je gewicht te verliezen . Krachttraining oefeningen in " Wii Fit " omvatten push - ups , leg extensions , torso wendingen en lunges , onder anderen. De balance board die bij het spel zal je balans te meten en te bepalen of u correct uitvoeren van deze oefeningen , en de virtuele trainer bevat suggesties over hoe u uw formulier te verbeteren terwijl ze presteren. Bij het samenstellen van een " Wii Fit " workout routine , zijn een paar minuten van krachttraining oefeningen en geleidelijke uitbreiding van de tijd besteed aan het uitvoeren hen als uw spieren worden sterker en de oefeningen worden voor u gemakkelijker.
yoga oefeningen
" Wii Fit " bevat een aantal yoga-oefeningen ontworpen om uw houding en flexibiliteit te verbeteren . Deze oefeningen omvatten klassieke yoga houdingen , zoals de boom vormen , de krijger en de diepe maan . Naast het helpen verbeteren van spierkracht en flexibiliteit , zijn deze yoga houdingen ontworpen om te helpen trainen om je ademhaling te reguleren tijdens het werk uit . Als u uw routine voor de dag , kiezen uit twee of drie yoga-oefeningen om u te warmen aan het begin van uw routine , omdat deze zal u helpen uw ademhaling te beheersen tijdens cardio en bereidt je spieren voor de krachttraining oefeningen .
Balance Games
Balance games zijn korte spelletjes binnen " Wii Fit " zijn ontworpen om u te helpen uw gevoel voor evenwicht te verbeteren. Spelen ten minste een van deze games tijdens uw training zal u helpen uw evenwicht , wat op zijn beurt zal het uitvoeren van yoga houdingen en krachttraining oefeningen gemakkelijker te verbeteren. Deze spellen kunnen ook dienen als een cooling-down aan het einde van uw routine . Balance games in " Wii Fit " omvatten voetbal rubriek en ski- slalom en worden uitgevoerd op de balance board .
Planning Uw Routine
Als u uw workout routine , zeker ten minste een oefening of spel van elk gebied van de opleiding omvatten . Als u bepaalde gebieden van uw fitness richten , toe te voegen in meer training oefeningen om dat gebied relevant . Bijvoorbeeld , als je probeert om vet te verbranden wil je meer aerobic oefeningen toe te voegen , of als u wilt uw flexibiliteit te verbeteren , voeg meer yoga. U kunt de mix -up van uw routines door het combineren van verschillende oefeningen elke keer dat u uit te werken .
Contest ideeën om de Ponden Verstandig voor New Years
New Years is meestal de tijd dat mensen van plan om terug in vorm te krijgen . Dit is een
Wordt absorptie van medicatie geschiedt door Alli
? Alli is een over-the -counter medicatie gebruikt voor gewichtsvermindering . De generiek
Hoe om erachter te komen hoeveel calorieën je nodig hebt om gewicht te verliezen
New Year , New You , maar waar te beginnen? Iedereen weet dat om gewicht te verliezen moet
Hoe om te leren de basisstappen van Zumba
Zumba is een manier van uitoefening van die bevat Latijnse ritmes met eenvoudige verhuist
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win