dieet & Borage Olie

Borage olie heeft een van de hoogste bekende concentraties van gamma - linoleenzuur ( GLA ) van levensmiddelen . Het lichaam geen omega - 6 vetzuren maken , en dus de voeding dient als de enige bron . Functie

Stoffen in borage olie helpen reguleren van de stofwisseling , en kan ontsteking te verminderen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vermindering van ontsteking kan je helpen gewicht af te houden tijdens het dieet .
Balance

Een gezond dieet vereist een evenwichtige verhouding van omega - 6 en omega - 3 vetzuren. U kunt de omega-3 vetzuren binnenkrijgt door het eten van vis, bijvoorbeeld . Traditionele voedingsbronnen van omega - 6 omvatten plantaardige oliën , maar dat type heeft de neiging om de ontsteking te promoten.

Soorten

Verschillende types van omega - 6 vetten handelen anders , afhankelijk van het bijproduct geproduceerd . Omega -6 uit plantaardige olie, bijvoorbeeld , vormen linolzuur , die ontsteking bevorderen . Het type in bernagie-olie , aan de andere kant , meestal wordt omgezet in een andere stof die ontstekingen vermindert .
Voordelen

Onderzoekers van de University of California , Davis vond dat borage olie hielp mensen vers van een aanzienlijk gewichtsverlies te houden van het gewicht af . In de studie, " voorheen zwaarlijvige " mensen namen vijf gram per dag van borage olie bijna drie jaar , en de onderzoekers geconcludeerd dat de vetzuren kan helpen om mensen verloren gewicht terug te keren.