Weight Watchers is een vegetarisch - vriendelijke eten plan . U krijgt een vast aantal punten per dag , afhankelijk van uw huidige gewicht . Je moet blijven binnen die punten , maar heb je de vrijheid om te eten wat u verkiest . Hoe hoger de vezel en hoe lager de vet en calorieën , hoe minder punten het voedsel zich ophoopt . Bijna alle groenten hebben 0 punten . Pasta , brood , aardappelen en kaas hebben hoger punt waarden . Instructies
1

Eet fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten . De sleutel is om evenwichtige maaltijden te eten . Kopen van 2

Plaatsvervanger veel eiwitten . Diëten Vegetariërs ' vaak een gebrek aan eiwitten die meestal gevonden in vlees. Dus, moet je bonen , vegetarische hamburgers , tofu , pindakaas , spinazie en noten eten om de essentiële voedingsstof krijgen .

Plan 3 uw dag of week van tevoren en winkel met die menu's in geest. Dit zal u helpen op koers te blijven en vermijd grijpen ongezond voedsel .
4

Laat wat punten ongebruikt , in het geval van de uitspattingen die je niet van plan . Er zijn ook 35 FlexPoints per week beschikbaar zijn voor speciale gelegenheden . U zult nog steeds gewicht verliezen als je deze extra punten gebruiken , maar je zult sneller verliezen als je dat niet doet .
5

Met Weight Watchers recepten om inspiratie . U kunt gemakkelijk vallen in een sleur , of je nu op Weight Watchers of andere eten plan . Kijk online voor recepten kruid dingen .
6

Koop een kookboek . Weight Watchers heeft een boek genaamd Veelzijdige Vegetarisch dat is boordevol recepten .
7

Word lid van een community board voor ondersteuning. U kunt andere vegetariërs op de Weight Watchers forums . Krijgen tips en swap recepten .