gebaseerd op de vooronderstelling dat een dieet is slechts een stukje van de grotere puzzel voor succesvolle lange termijn gewicht te verliezen , Weight Watchers helpt leden om manieren om een gezonde levensstijl ( verbetering van de fysieke gezondheid mee te nemen verkennen met mentale en emotionele heide ) . Advies , aanmoediging en het bijhouden van het succes zijn deel van de formule die de tand des tijds heeft doorstaan en hielp veel mensen met overgewicht meer te leren over goede voeding en lichaamsbeweging .
Het plan
Weight Watchers biedt keuzes voor mensen op zoek om gewicht te verliezen . Een plan, de "Points Plan , " toebedeelt lijners een bepaald aantal " punten " per dag . Alle voedingsmiddelen zijn een corresponderend " punten " waarde . Het andere plan, het Momentum -programma ( voorheen aangeduid als de " Core "-plan ) duidt een specifieke groep van voedzame voedingsmiddelen die gegeten kan worden zonder dat het bijhouden van punten te houden . Alles wat niet op de goedgekeurde lijst afbreuk zal doen aan een vast bedrag van de " punten " die je op reserve .
" Core "
Goals
Het doel van de " Core " van plan is om de leden aan te moedigen om gezond te eten , gezonde , voedzame voedingsmiddelen die zal voldoen aan de honger en slimme voedingskeuzes te bevorderen . Bovendien, dit is de perfecte tijd om te leren hoe je de juiste porties te eten . Er zijn drie regels die moeten worden gevolgd . Eerst eet zoveel van de kern levensmiddelen noodzakelijk tevreden . Ten tweede , als je iets dat niet op de kern voedsel lijst wilt , moet u uw wekelijkse toelage van punten gebruiken . Ten derde streven naar het eten van veel groenten en fruit , kies hele korrels over verwerkte koolhydraten ; onder meer een gezonde oliën elke dag ( zoals olijfolie , lijnzaadolie of zonnebloemolie ) ; limiet suiker en alcohol en drink veel water
<. br >
wat is toegestaan ?
Core voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen en bevatten groenten ( vers, bevroren of uit blik ) , fruit ( vers, bevroren of uit blik ) , bouillon op basis van soepen (geen romige degenen) , volkoren pasta , bruine rijst , aardappelen , granen , vezelrijke granen , mager vlees , gevogelte, vis , eieren , vet-vrije melk en zuivelproducten , gezonde oliën , koffie , suikervrije dranken en specerijen ( zoals soja saus , salsa , mosterd , azijn en hete saus ) . Het idee is om te eten wanneer je honger hebt en stoppen als u tevreden bent.
Hoe kan ik beginnen ?
U kunt naar bijeenkomsten in uw stad of teken up voor online toegang . De Momentum Program ( " Core " Plan ) is ontworpen om je op het maken van gezonde keuzes , gaan bewegen en sporten en leven een gezonder leven . Weight Watchers is al meer dan 40 jaar met een succesvolle track record . Als u denkt dat dit klinkt als iets dat zou werken voor u , een bezoek aan de Weight Watchers website voor meer informatie .
Hoe om uw dagelijkse Point Totaal Bereken
Het Weight Watchers programma maakt gebruik van een puntensysteem om u te helpen gewicht t
Welke soorten voedingsmiddelen helpen Build Spieren
? Om spieren op te bouwen en vet te verliezen is het noodzakelijk om voedsel uit een versc
Hoe kan ik Oefening Met Weight Watchers
Weight Watchers staat bekend als een van de meest succesvolle methoden in de plaats om u t
Lijst van voedingsmiddelen die Vullen
Eiwit , vet en vezels alle vertragen de spijsvertering en helpen om langer een vol gevoel
Hoeveel punten Kan ik op WeightWatchers
Hoe te gebruiken extra punten op Weight Watchers
Hoe om te slagen met de Weight Watchers Program at Home
Hoe te toegestaan Weight Watchers Points Bereken
Hoe te WeightWatchers Books Get
Goed voedsel te eten op Weight Watchers
Hoe te Weight Watchers Dieet Plan Punten Systeem gebruiken
Hoe maak je juist gebruik van een Weight Watchers Points Calculator
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win