Weight Watchers Dieet Tips

Opgericht meer dan vier decennia geleden , Weight Watchers voert meer dan 50.000 wekelijkse bijeenkomsten voor leden die geïnteresseerd zijn in het vergieten pond aan richtlijnen over gezonde voeding leren. De organisatie biedt ook een verscheidenheid aan producten , publicaties en bronnen leden hun gewichtsverlies plannen staan ​​. Hier zijn enkele tips voor het succesvol verliezen van gewicht op het Weight Watchers programma uit een lid voor het leven . Vergaderingen bijwonen

Woon wekelijkse bijeenkomsten . Hoewel het misschien niet altijd handig of je misschien niet altijd zin hebt, ga dan naar de wekelijkse Weight Watchers bijeenkomsten . Volgens de Weight Watchers website , zij die vergaderingen bijwonen werpen drie keer meer gewicht dan degenen die ervoor kiezen om het programma solo doen . Tijdens vergaderingen , tips aandeel voor wat werkt of niet werkt in uw plan van het gewichtsverlies en leren van anderen . Bijeenkomsten bieden een forum voor het uitwisselen van ideeën , recepten en aanmoediging .
Track-punten

Blijf op de hoogte van alles wat je eet door journaling of houtkap. Onder het Weight Watchers programma , zijn voedsel krijgt een bepaald punt waarde , en de leden worden toegewezen een bepaald aantal punten voor de week . Om gewicht te laten vallen , niet hoger zijn dan uw wekelijkse punten totaal. Wees eerlijk met jezelf en tellen de punten . Als u " bijten , schrijf het . " U bent alleen bedriegt jezelf als je doen alsof je niet eten dat stuk chocoladetaart . Tracking biedt verantwoording.
Zoek een groep voor u

Zoek een groep die voor u werkt . Weight Watchers bijeenkomsten worden geleid door groepsleiders die Lifetime leden en zijn gegaan door het programma . Leiders zijn een geloofwaardige bron voor het onderwijs manieren om gewicht te verliezen . Groepsleiders , zoals leraren , hebben verschillende stijlen van de presentatie van het zelfde materiaal. Als je niet van de manier waarop een leider loopt een vergadering , probeer dan een andere groep . Ook groepsdynamiek zijn belangrijk. Als je in een man in de dertig , hoef je niet wilt worden in een vergadering met alle vrouwen die pas gepensioneerd bent. Zoek een groep waarmee je gemeenschappelijkheden . Niets is in steen gebeiteld , dus wees niet bang van het verlaten van een groep voor een ander. Je zal meer succes hebben als je graag naar bijeenkomsten .
Het is een levensstijl

Terwijl Weight Watcher 's helpt je schuur pond , in gedachten houden dat het niet is als een typische dieet . In plaats daarvan, denk aan het Weight Watchers programma als een levensstijl die u wenst op te nemen door het volgen van een gezond leven richtlijnen . Onder het programma , geen eten is off limits . Gebruik portie controlemethoden en andere planning technieken om gezonde keuzes te maken . Leer van de informatie en kennis gedeeld door groepsleiders en andere leden en direct toe te passen in je leven. Bijhouden wat je eet en het maken van gezonde keuzes zal binnenkort een gewoonte , niet een karwei te worden.
Persistent

Persistent en geef niet op . Iedereen heeft een ideaal gewicht ze willen bereiken , maar krijgen er is niet altijd gemakkelijk. Stel kleine doelen voor jezelf . Afvallen is een marathon , geen sprint . Vier mijlpalen zoals het verliezen van £ 5 door het behandelen van jezelf op iets nonfood gerelateerd . Na het bereiken van een doel , koop de DVD of boek dat u altijd al wilde . Noteer uw doel op een stuk papier-en verwijzen naar het vaak voor de motivatie . Gewichtstoename enkele weken is gebonden aan gebeuren . Laat je niet gewicht winsten ontmoedigen . Leren van mislukkingen en maak de benodigde aanpassingen .