Hoe om gewicht te verliezen op de Weight Watchers (tm )

Het kiezen van een programma van het gewichtsverlies kan moeilijk met alle beschikbare opties om uit te kiezen zijn. Als u op zoek bent naar een programma dat u zal helpen gewicht verliezen en nog steeds laat je al het voedsel dat je normaal eet het Weight Watchers programma een goed programma voor u zou zijn , waardoor u met eenvoudige , makkelijk te volgen stappen die zullen maken de reis veel minder moeilijk . Instructies
1

Woon de wekelijkse bijeenkomsten . Aanwezig te zijn op de wekelijkse Weight Watchers bijeenkomst is een zeer belangrijke stap die u zullen helpen uw gewichtsverlies doel te bereiken . Het afleggen van verantwoording aan de leiders en de weegschaal zal je constant herinneren aan programma volgen . Studies tonen aan dat mensen die vergaderingen bij te wonen meer gewicht verliezen dan mensen die dat niet doen . Het bijwonen van de bijeenkomsten zal je herinneren aan je doel wekelijkse zodat u niet off track . Met ondersteuning via de Weight Watchers is de grootste hulp voor mensen die proberen om gewicht te verliezen en te slagen in het houden van het af .

Drink 2 uw water . Het drinken van de aanbevolen hoeveelheid water per dag helpt je lichaam om gehydrateerd te blijven die op zijn beurt maakt je lichaam bij het verwijderen van vet. Niet alleen het drinken van water helpen bij het afvallen , het houdt ook je huid gehydrateerd en bevordert de algehele gezondheid en welzijn . Uw lichaam vooral behoefte aan extra water ter compensatie van de hitte van de zomer en het zweet verliezen uit extreme werk of lichaamsbeweging . Drinkwater regelmatig zal u helpen om blijvend gewicht te verliezen.
3

opnemen variatie in je maaltijden. In navolging van het Weight Watchers programma is het belangrijk om een grote verscheidenheid van voedsel in uw eten plan . Het eten van dezelfde maaltijden dag in dag uit zal u doen vervelen groeien. Het is ook belangrijk om uw voedsel keuzes variëren, zodat u de juiste voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om gezond te zijn krijgen . Proberen iets nieuws en creatief zal u helpen om geconcentreerd te blijven en volg de Weight Watchers programma van het gewichtsverlies .
4

Schrijf in je dagelijkse eten dagboek . De meest essentiële stap om u te helpen gewicht te verliezen op het Weight Watchers programma is het bijhouden van wat je eet en drinkt in je dagelijks journaal . Weight Watchers hanteert een " puntensysteem " om u te helpen uw voedsel en water inname bijhouden . Alles krijgt een punt value.You moeten opschrijven wat je eet , wanneer je het eet , en hoeveel punten het voedsel toepassingen . Het tijdschrift werkt als een chequeboek register . U noteert het totale aantal punten van wat je net gegeten en aftrekken van je totaal aantal punten toegewezen voor de dag tot je ze allemaal gebruiken . Er is ook een ruimte voor het markeren van de aanbevolen water en melk als je ze drinkt .

Zorg
5 ervoor te oefenen . Oefening is een van de belangrijkste stappen in gewichtsverlies . U krijgt een verhoging van uw wekelijkse gewichtsverlies zien wanneer je regelmatige lichaamsbeweging toe te voegen aan uw dagelijkse routine . Weight Watchers adviseert om minstens 30 minuten , drie keer per week . Niet alleen zal je gewicht verliezen sneller, maar u zult zich beter voelen , ook. Het is gemakkelijker aan de stok met een oefening routine als je een vriend om het te doen met jou. Trainen met iemand die je kent zal de tijd sneller en de training lijken minder vervelend passeren .