Ontdek uw dagelijkse punten uitkering met behulp van de volgende richtlijnen . Geef jezelf de nodige punten voor elk item dat
Vrouw geldt : 2
Man : 8
Nursing : . 12 kopen van 2 Gebruik een weegschaal om vind uw huidige gewicht .
Bepaal hoeveel je weegt . Gebruik een schaal om uw huidige gewicht te berekenen. Neem de eerste twee nummers van uw gewicht en schrijf ze op . Bijvoorbeeld, als je een man die £ 185 weegt . , Schrijf dan " 8 18 . "
Geef jezelf extra Weight Watchers punten op basis van uw leeftijd
3 . Gebruik deze formule :
17-26 : 4
27-37 : 3
38-47 : 2
48-57 : 1
58 en ouder: " . 8 +18 2 " 0
Met behulp van het voorbeeld van een man die is 42 jaar oud voegt 2 meer punten , of
4
Voeg de resterende punten op basis van uw lengte
Minder dan 5 meter : . 0
5 feet 1 inch tot 5 meter 9 - inch: 1
Groter dan 5 meter 9 - inch: 2
5 Dagelijks wandelingen geven u meer Weight Watchers punten .
Bereken uw lichamelijke activiteitenniveau voor extra Weight Watchers punten . Voeg 0 punten als je meestal zitten of sedentair tijdens de dag . Voeg 2 punten als je staat vaker dan zitten . Als je dagelijks lopen , voeg 4 punten , en als je veel actiever gedurende een normale dag , voeg 6 punten .
In het voorbeeld , als het onderwerp is 5 feet 6 - inch en loopt dagelijks , de punten toegevoegd zou worden " 1 +4 . "
6
alle punten samen om uw dagelijkse Weight Watchers punten te krijgen . Uit het voorbeeld zou dit persoon een vergoeding van 33 dagelijkse Weight Watchers punten , of " 8 18 +2 +1 +4 = 33 . "
7
Gebruik de Weight Watchers nummer bij het eten te bijhouden hoeveel punten je consumeert . Onderzoek om de puntenwaarde van voedingsmiddelen die u wenst te consumeren vinden .
Hoe te Weight Watchers Maaltijden Start
Weight Watchers werd in de jaren 1960 opgericht door Jean Nidtech en is een succesvol diee
Hoe te Fiber op Weight Watcher Flex Points Bereken
Weight Watchers Flex Points wijst waarden aan voedingsmiddelen op basis van calorieën , ve
Weight Watchers Programma Basics
Weight Watchers is een programma dat begon in de vroege jaren 1960 om mensen te helpen sta
Hoe maak je een Low - Calorie Yoghurt Dessert Met behulp van Weight Watchers yoghurt te maken
Maak een smakelijke caloriearme yoghurt dessert met behulp van Weight Watchers Yoghurt en
Hoe te Weight Watchers Zero Point soep te maken
Hoe te houden aan het Weight Watchers Dieet Plan
Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers
Hoe te Oefening punten te krijgen Met Weight Watchers
Hoe maak je een verlangen te voldoen Met 2 Point Snacks ( Weight Watchers )
Hoe om te weten hoeveel Weight Watchers punten je krijgt
Hoe je je eigen Weight Watchers Point Lijst Zorg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win