Weight Watchers Tips voor Kerstmis

De vermelding van Kerstmis roept visioenen van sugarplums in ons hoofd - samen met koekjes, snoep , taart en een miljoen andere verleidelijke lekkernijen . Als je op een dieet, zoals Weight Watchers , kan het overweldigend zijn om na te denken over . Echter, er zijn een aantal eenvoudige trucs om je door kerstdiner , of je nu thuis of bij familie . U kunt verblijven in de controle van uw dieet en toch genieten van de smakelijke gerechten uit een groot feest van Kerstmis . Behandel het als een gelegenheid

kerst en andere feestdagen zijn speciale gelegenheden . De nadruk moet op het woord speciale vallen , vooral als je het over voedsel . Er zijn gerechten op tafel die je niet tijdens andere periodes van het jaar kan krijgen . Inzicht in deze is een geweldige manier om jezelf onder controle te houden en gericht op uw plan . Als je aardappelen kunt hebben puree even welke dag wilt , waarom zou je het zetten van een berg van hen op uw bord ? Focus op de dingen die zeldzame traktaties zijn . Deze verschillen van familie tot familie , natuurlijk , maar als oma's zoete aardappel taart is alleen kerst - behandelen , niet ontnemen zelf . Houd je porties onder controle , maar hebben een lepel . Behandel de speciale gerechten als bijzondere , en laat de dagelijkse kost voor het alledaagse.
Gebruik Sommige Flex Punten

Als je nog nooit een van uw FlexPoints besteden tijdens de week , speciale gelegenheden kan een geweldige tijd om ze te gebruiken op zijn. Het kan uw gewichtsverlies langzaam een ​​beetje , maar vergeet niet dat die extra punten zijn er zonder schuldgevoel te gebruiken . Als je niet kan leven zonder een stuk taart , een glas wijn , of tweede porties van ham , de begroting van uw punten dienovereenkomstig .
Slow & Steady

Speciale gelegenheden zijn erg voedsel gericht . Maar dat is niet de enige reden waarom je verzameld met familie en vrienden . In plaats van te focussen op het diner en dessert, probeer jezelf tempo en in plaats daarvan richten op de mensen om je heen. Plaats uw vork neer tussen de happen , en in die tussentijd nemen de tijd met anderen rond de tafel om te praten . Soms helpt het om de langzaamste eter in de kamer te vinden en tempo zelf naast hen . Als u de tijd neemt om het moment genieten , in tegenstelling tot alleen gericht op het eten, krijgt u betere herinneringen aan de gebeurtenis , evenals een betere week op de weegschaal te hebben.
Bring Your Own

Als al het andere faalt , sluipen in je eigen gezonde snacks . Als je gaat om het kerstdiner in het huis van een familielid , waarom dan niet aan te bieden aan een gezonde groente gerecht te maken? Er zijn tal van Weight Watchers - vriendelijke kookboeken op de markt die gerechten die zowel lekker en dieet - vriendelijk zijn . Als je de belangrijkste kok , zul je een aantal concessies moeten doen - niet iedereen is op dieet , en sommige mensen willen gewoon alle koolhydraten en vet ze kunnen krijgen . Echter , als je in controle over je eigen menu kunt u zeker zijn van wat je het in je eten, en hebben daardoor een beter inzicht in de punt waarden van gerechten.
Plan in Advance

Het belangrijkste om te onthouden in de kersttijd is om van tevoren te plannen . Bel uw gastheer om te vragen wat er op het menu of , als je de host , achterhalen van de puntenwaarde van uw gerechten voordat u ze kookt . Begroting te komen hoeveel je gaat hebben van elk gerecht , en vasthouden aan uw plan op de dag . Het kan helpen om een ​​handvol noten ongeveer 20 minuten voordat je eet , omdat ze de rand zal opstijgen uw honger . Natuurlijk, er kan altijd een verrassing chocolade taart gebracht door uw favoriete tante te zijn, maar door de planning van tevoren dat je meer bereid om de concessie van een extra stukje ham en jus voor een stuk taart in plaats daarvan te maken . Verwacht het onverwachte , en wees niet bang om nee te zeggen tegen seconden.