Hoe te Fiber op Weight Watcher Flex Points Bereken

Weight Watchers Flex Points wijst waarden aan voedingsmiddelen op basis van calorieën , vetgehalte en het vezelgehalte . Afhankelijk van uw huidige gewicht , WW wijst u een dagelijkse punten doelwit ( meestal tussen 20 en 34 ) bevorderlijk voor gezond gewichtsverlies. Wezen , het punten systeem vervangt het tellen van calorieën . Hoewel flex punten toestaan ​​om elk voedsel dat je wilt , minder vet , eet meer vezels eten geven je meer massa voor je punten . Instructies
1

de hoeveelheid calorieën , vet en vezels van het levensmiddel bepalen . Weight Watchers maakt gebruik van een gepatenteerde formule tot een punt waarde toe te kennen aan alle soorten voedsel met behulp van deze drie componenten , volgens de Gezond Gewicht Forum . Punten = totale calorieën gedeeld door 50 + totaal vet gedeeld door 12 - . Totale vezel ( maximaal 4 ) gedeeld door 5
2

Verdeel het totaal aantal calorieën door 50 en noteer deze . Dit aantal zal uw " basispunten waarde . " Zijn
3

Verdeel het totaal aantal grammen vet door 12 , etiket het "fat waarde " en schrijf het op . Dit aantal zal later toe te voegen aan uw basispunt waarde , en is essentieel voor het correct berekenen vezels in termen van flex punten . WW wijst hoger punt waarden hoger vet voedsel .
4

Verdeel het totale aantal ( maximaal 4 ) vezels gram met 5 . Etiket het " fiber waarde " en schrijf het op . Vezels verlaagt wezen de totale puntenwaarde van voedingsmiddelen. Bij de berekening buigpunten Gebruik 4 als het totale aantal vezels gram , zelfs wanneer de werkelijke vezelgehalte van het voedsel 5 of hoger . Vezelgehalte van meer dan 4 niet het aantal punten verder te verminderen en moet niet worden beschouwd .
5

Bepaal het punt waarde van het levensmiddel . Begin met de "basis points waarde " en toe te voegen aan dat de "fat waarde . " Trek de " vezel waarde . " Dit geeft u de feitelijke plaats van het voedsel .