Een dagelijkse punt waarde wordt toegekend aan elke persoon na de Weight Watchers -systeem. Dit getal geeft iemands huidige lichaamsgewicht en diens gewichtsverlies of onderhoudsdoelstellingen . Afhankelijk van het programma , kan een individuele flexibele punten elke week te gebruiken
Formule
De basisformule voor het berekenen van de punten voor een bepaald voedingsmiddel begint met te hebben. het aantal calorieën gedeeld door 50 . Voeg de gram vet gedeeld door 12 , en trek de gram vezels gedeeld door 5 ( calories/50 + vet grams/12 - vezel /5 ) . Elke Weight Watcher lid wordt gegeven een glijdende tracker en een boek van algemene voedingsmiddelen punt waarden te bepalen.
Calorieën en vet
calorieën vertegenwoordigen energie, maar de toegevoegd vet gram van een item kan zijn punt waarde aanzienlijk te verhogen .
fiber
Foods hoger vezelgehalte verminderen het punt waarde van een levensmiddel , dus vezelrijke voedingsmiddelen over het algemeen gezonder zijn en mensen helpen langer een vol gevoel .
Activiteit punten
Activiteit punten worden toegewezen aan diverse oefeningen en kan worden afgetrokken van het dagtotaal . Echter , punten toegekend voor de oefening in het algemeen laag zijn om een matiging in dieet en lichaamsbeweging te promoten.
Hoe te WeightWatchers Books Get
WeightWatchers produceert een verscheidenheid aan boeken van kookboeken tot een dieet gids
Hoe maak je Weight Watchers als een Vegetarisch
Weight Watchers is een vegetarisch - vriendelijke eten plan . U krijgt een vast aantal pun
Hoe je je Weight Watchers Flex Punten Bepaal
Weight Watchers is een bedrijf ontworpen om mensen te helpen gewicht te verliezen en houde
Aan de slag in de Weight Watchers
Al meer dan vier decennia Weight Watchers is het helpen van mannen en vrouwen van alle lee
Hoe de Hoogte op Weight Watchers Schalen wijzigen
Hoe te gebruiken Weight Watchers Online
Wat is de achtergrond van Weight Watchers
Hoe om gewicht Watcher Punten voor Pumpkin Bread Bereken
Hoe te Weight Watchers AU_POINTS Bereken
Hoe maak je een Weight Watchers dagboek bij te houden
Hoe uw Point Range voor Weight Watchers Vind
Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win