Hoe je je Weight Watchers Flex Punten Bepaal

Weight Watchers is een bedrijf ontworpen om mensen te helpen gewicht te verliezen en houden het gewicht af op een gezonde manier . Weight Watchers biedt een paar verschillende programma's, waaronder de Flex Plan , dat tot doel heeft om mensen te helpen een gezondere levensstijl aannemen , zodat ze met succes gewicht te verliezen en het weg te houden . Dit wordt gedaan door er een puntwaarde alle voedingsmiddelen op basis van drie aspecten van de voedingsinformatie - calorieën , vet en vezels . Elke persoon die het plan toetreedt heeft zijn eigen dagelijkse punten vergoeding die wordt bepaald door factoren als leeftijd , gewicht, lengte en geslacht. Extra punten kunnen verdiend worden door het verkrijgen van oefening tijdens de dag . Instructies
1

Begin met de eerste twee cijfers van uw gewicht in kilo's . Kopen van 2

Voeg twee punten als je een vrouw bent en acht punten als je een mannetje.
3

Voeg vier punten als je de leeftijd van 17 tot 26, drie punten als je de leeftijd 27-37 , twee punten als je de leeftijd 38-47 , een punt als je leeftijd 48-58 en nul punten als u ouder bent dan 58 .
4

toevoegen nul punten als je lengte is onder de 5 feet 1 inch , een punt als je 5 feet 1 inch tot 5 meter 10 centimeter lang en twee punten als je meer dan 5 meter 10 centimeter lang .
5

toevoegen nul punten als je de meeste van je werk dag zitten, twee punten als je vooral staan ​​, vier punten als je lopen het grootste deel van je werk dag en zes punten als je doet zwaar lichamelijk werk het grootste deel van je werk dag .
6

Voeg 10 punten als u borstvoeding geeft of voeg vijf punten als je soms borstvoeding maar vullen met formule .
7

krijgen lichaamsbeweging om extra punten te verdienen . De mate van lichaamsbeweging wordt gemeten in termen van hoe hard je werkt . De categorieën omvatten Low als je niet zweet na 10 minuten van de oefening , Matige als je zweet na 10 minuten van uw oefening of High als je zweet na 3-5 minuten van de oefening .
8

Voeg 35 bonuspunten per week dat alles in een keer kan worden gebruikt of verspreid over de zeven dagen .