Uw dagelijkse Points doel is het aantal punten dat je elke dag moet eten op de WeightWatchers plan. Dit aantal varieert van persoon tot persoon . Het wordt berekend op basis van uw gewicht , geslacht , leeftijd, lengte en een normale activiteit . Daarnaast worden Punten toegevoegd voor moeders die borstvoeding geven . Het bereik van de dagelijkse Streefscores loopt 18-44 Punten per dag . Zodra u uw dagelijkse Points doelgroep weet, kunt u het aantal punten te berekenen in het voedsel dat je eet , met behulp van de Nuttige booster . Deze glijdende schaal kijkt naar het vet , calorieën en vezels in uw voeding te geven een Punten waarde . Daarnaast WeightWatchers geeft een lijst van gemeenschappelijke voedingsmiddelen en de bijbehorende punten waarde . Het is belangrijk om te eten om je dagelijkse Points doel elke dag. Echter, je moet ook oppassen portiegroottes zijn --- als je de punten te berekenen voor een deel van de koek , maar eet twee plakken , moet u het dubbele van de Punten voor dat gerecht tellen.
Weekly Flex Points
ieder WeightWatchers lid heeft 35 flex Points per week . Deze punten zijn in aanvulling op uw dagelijkse Points doelgroep . Het eten van deze extra punten zullen uw gewichtsverlies niet belemmeren , en in feite WeightWatchers recommendeds sterk dat je per week eet je dagelijkse punten in aanvulling op uw wekelijkse flex Points. Bijvoorbeeld , als je weet dat op zaterdagavond je gaat worden het bijwonen van een bruiloft of feest , kunt u tot uw wekelijkse punten voor sommige bruidstaart en wat extra eten bij de receptie. Echter, als je niet van plan bent iets speciaals , dan kunt u verdelen de 35 punten onder de dagen van de week , en voeg een paar extra op elke dag, zodat u kunt genieten van een ijsje of een glas wijn .
AU_POINTS
Het derde type Points die je kunt hebben op WeightWatchers zijn AU_POINTS , die worden verdiend door middel van oefening . Deze punten worden berekend door het meten van de intensiteit van uw training , de minuten die u besteed te doen en uw huidige gewicht . WeightWatchers raadt proberen om 30 minuten van de oefening te doen ten minste vijf dagen per week . Activiteit Punten kunnen niet worden verdiend door middel van een fysieke activiteit die u altijd hebt gedaan , bijvoorbeeld als je een postbode en je de hele dag te lopen, dit kun je niet lopen naar AU_POINTS gebruiken . Dit komt omdat je normale fysieke activiteit is al opgenomen in de Daily Points Target. Bovendien moet elke activiteit Points je hebt verdiend worden gebruikt voordat u een duik in uw Weekly Flex Points. Echter, hoeft u niet om uw activiteit Points gebruiken en ze kunnen iets worden beschouwd als een beloning voor het harde werk en regelmatige lichaamsbeweging . Je kunt niet dragen AU_POINTS dan van week tot week , als je daar geen gebruik van de week je ze verdienen, dan zijn ze verloren
.
Top Rated Weight Watchers Recepten
De Weight Watchers voedsel plan is gebaseerd op alle soorten voedsel krijgen een punten wa
Hoe te gebruiken Weight Watchers Online
Weight Watchers is een van de meest bekende gewichtsverlies te ondersteunen plannen . De b
Hoe de punten tellen om gewicht te verliezen
Veel diëten zal u helpen gewicht te verliezen, maar weinig leert u de vaardigheden die je
Hoe te eten terwijl op Weight Watchers
Veel mensen gebruiken Weight Watchers als een manier om gezond te worden en gezond te blij
Hoe maak je een vrije lijst van Weight Watcher punten maken
Hoe te Fiber op Weight Watcher Flex Points Bereken
Hoe om te berekenen hoeveel Weight Watchers punten je krijgt
Hoe maak je een Weight Watchers Vergadering Locatie
Hoe te Weight Watchers Dieet Plan Punten Systeem gebruiken
Hoe te Weight Watchers Bereken Uitgangspunten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win